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講座で学ぶ知識~筋トレでパフォーマンスを上げるために必要なこと~

筋トレ 基本コース / プラチナコース

講座で学ぶ知識

筋トレでパフォーマンスを
上げるために必要なこと


運動の際は心臓や肺が活動し全身の筋肉への血流量を増やすことで筋肉が身体を動かしてくれます。このため、筋トレで筋肉を鍛えておくことで運動時のパフォーマンスアップにもつながるように感じられます。しかし、ただ単に筋トレを行えば良いというものではありません。その理由は筋トレをガムシャラに行うと筋肉の柔軟性が低下してしまうためです。筋トレでは筋肉に一気に力を入れる種目が多いですがその結果、筋肉に過度に力が入ったままの状態になり普段から筋肉がリラックスできていない状態となってしまいます。見た目はムキムキでも柔軟性が低下した筋肉は十分なパフォーマンスを発揮することができず、結果的に動作がぎこちなくなってしまう場合があります。スポーツなどのパフォーマンスを上げるためには筋トレで筋肉を鍛えるだけではなく筋肉をしっかりと緩めて柔軟性を保つように努めることが非常に重要です。

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基本コース

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