講座で学ぶ知識~ピラティスの定義~

ピラティス 基本コース / プラチナコース

講座で学ぶ知識

ピラティスの効果


ピラティスは呼吸法により心と頭をスッキリさせる効果があります。ピラティスはヨガに似ており第一に呼吸法を学びます。まず、胸式呼吸法に集中します。そして、心で筋の動きを想像し、身体で筋の動きを感じます。動きはゆるやかで身体に負担が少ないスタイルから学びます。身体の歪みが矯正されると、姿勢が良くなりスタイルに変化を感じます。身体機能が改善され慢性的な痛みが改善されます。病気やケガなどの早期回復にも効果があるので、ベッドや布団の上でも行うことができます。ピラティスで身体の歪みを矯正し、筋力を高めるエクササイズを行うことで、しなやかな柔軟性のある筋肉となりケガや故障の予防になります。筋力が高まると基礎代謝も高まることから、免疫力が強くなり風邪や病気にかかりにくくなります。また筋力や基礎代謝が高まることで、太りにくい身体へ変化していきます。

受講費用

基本コース

59,800円(税込・送料無料)

プラチナコース

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79,800円(税込・送料無料)

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