ピラティス資格取得の通信教育・通信講座の教材・テキスト

初心者でも安心してピラティスの資格保有者に！
プロ作成のオリジナル教材

SARAのピラティス講座で使用する教材は、プロが監修した完全オリジナルです。
ピラティスの基礎知識から実践的な内容まで、初心者でも無理なく学べる内容になっています。

ピラティス講座の教材の内容

ピラティス講座のテキストは、これからピラティスについて学ぶ初心者でもスムーズに理解できる、わかりやすさにこだわった内容となっています。資格協会にも認められているピラティス講座のテキストの内容を、一部ご紹介しましょう。

ピラティスの基礎知識

ピラティスの開発者であるジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスとピラティスの歴史からはじまり、ピラティスの主な動きのタイプ、関節や筋、姿勢といった基礎知識を学びます。

初心者・不調がある人に対応したエクササイズ

ピラティスを始めたばかりの人は、まずポジションのチェックと、呼吸パターンの習得が大事です。心身の不調や不快感の改善にも役立つとされ、背中や腰、股関節、脚、膝といった体の部位ごとに、不調のメカニズムと適したエクササイズスタイルを学習します。

プレピラティス

仰向け、うつ伏せ、横向き、手とひざをつくなど、スタイル別にピラティスのポーズを学びます。具体的な動きが写真や図で解説されているので、正しいポジションを理解してエクササイズを身に付けられるでしょう。上半身や腹筋、脚など、効果が期待できる部位についても学びながらポーズを習得できます。

ピラティスエクササイズ

ピラティスの基本を身に付けたら、いよいよ上級者向けのエクササイズへ。さまざまなエクササイズの具体的なやり方とともに、使用する筋群や期待できる効果、エクササイズを行うときの注意点などを学びます。

ピラティス講座の種類

SARAのピラティス講座には「基本コース」と「プラチナコース」の2種類があります。どちらのコースも1日30分・半年間のカリキュラムで終えられるので、隙間時間に自分のペースで勉強を進めることが可能です。

ピラティス基本コース

資格を目指すコース！！

ピラティス人気講座

ガイドブック、受講証、受講カード、学習テキスト01、学習テキスト02、練習問題集/解答、模擬試験/解答、添削課題（5回分）、質問用紙、封筒

期間　6ヶ月（最短2ヶ月）　　添削　5回

受講料　試験対策 59,800円

基本コースでは、ピラティスの基礎から応用までを学びながら、資格取得を目指します。教材は学習テキストと練習問題集、模擬試験、添削課題などがセットになっており、初心者でも無理なく実践的な知識を身に付けることが可能。受講後、試験に合格すれば、「ピラティスセラピスト」と「ピラティスインストラクター」の2つの資格を取得できます。

ピラティスプラチナコース

資格を楽に取得！！

簡単資格取得