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ファスティングについて~カロリーコントロール減食とファスティングの違い~

ファスティング 基本コース / プラチナコース

ファスティングについて

カロリーコントロール(減食)と
ファスティングの違い

カロリーをコントロールして食べ物を減らすというダイエットは、誰でもすぐにできるダイエット法です。痩せたいなら食べなければいいという考え方を持っている人が多いためこのカロリーコントロールを行う人は減りません。しかし多くの失敗者が出るのもこのカロリーコントロールなのです。カロリーコントロールは無理なカロリーコントロールをするので、体は飢餓状態になっていきます。今まで入ってきていた栄養素が急に少なくなれば体は飢餓状態と判断し、代謝を急激に落とすスイッチを入れてしまいます。つまり必要以上の吸収と代謝を低下させるという体質に変化させるのです。これが太りやすい体質に変ってしまうということなのです。そして続けていれば栄養不足で病気またはリバウンドにも繋がってしまいます。同じようにカロリーコントロールをするファスティングは、期間を決めて胃腸を休めるため、逆に胃腸はしっかり休み元気にまた働きだします。それによって吸収が高くなり、代謝も高くなって痩せる体質に変化していくのです。一般のカロリーコントロールダイエットとは違い、リバウンドもなく着実に痩せていくことができます。

運動系ダイエットと
ファスティングの違い

運動をしっかり行うダイエットもあります。これは運動が嫌いな人にとっては、とても辛いダイエットになります。その点ファスティングダイエットは特に運動をしなくても、体重のコントロールができるダイエットです。もちろん運動を組み合わせれば、より効果は高くなりますが、無理に強制感を抱いてダイエットをすることはありません。意識的に運動をプラスしようという程度でも、十分ダイエットができるのがファスティングダイエットなのです。総じてファスティングダイエットは運動が嫌いな人にピッタリなダイエットといえます。

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