カテゴリー:運動

  • 冷え性の方必見!!今日からできる簡単ストレッチで体質改善法!

    冷え性の方必見!!今日からできる簡単ストレッチで体質改善法!

    自律神経やホルモンバランスの乱れによって生じてしまうのが「冷え性」です。 現代女性の8割の方が悩んでいると考えられています。 冷え性の症状は、1年を通して体が冷たく、悩んでいる方もきっと多いはずです。 冷え性に悩ん…
  • お家でできる!簡単足のストレッチ&マッサージで憧れ美脚をGET?!

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    夕方になってくると足がむくみ、靴やブーツがきつくなることってありませんか? 長時間立ちっぱなしや歩くことが多い仕事の方や、冷え性の方をはじめ、足のむくみで悩んでいる方って多いですよね。 足がむくみやすく、水分や塩分を…
  • 老け顔女子に朗報!メイクの前に顔ヨガ5分で美顔に変身!

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    老け顔、気になりますよね。老け顔になるパーツは、目(目元、目尻、目の下)、口(口角、ほうれい線、マリオネットライン)、おでこ、眉間、さらに首の横ジワまで入ります。 いま人気の顔ヨガは、老け顔になるパーツのまわりの筋肉を…
  • ストレス解消!リラックス効果のあるヨガの簡単ポーズ紹介!

    ストレス解消!リラックス効果のあるヨガの簡単ポーズ紹介!

    私たちは日々多くのストレスを感じていますが、あなたはそのストレスとどのように向き合っていますか? 仕事帰りに飲みに行ったり、休日に趣味に没頭したりするなど、人によってストレスの解消の仕方はさまざまでしょう。 ストレス…
  • 会社帰りにリフレッシュしたい女子必見!アフター6の習い事はコレ!

    会社帰りにリフレッシュしたい女子必見!アフター6の習い事はコレ!

    毎日、仕事でくたくたになって、気が付いた時は家に帰って眠るだけになっていませんか。 仕事だけでなく趣味を持ったり、友だちとアフター6を楽しんでいる同僚もいるのに、と仕事への気力もそがれてしまうことはないでしょうか。 …
  • 人気沸騰中のサイクリングをはじめよう!気軽に巡る都内サイクリングコース紹介

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    普段から自転車に乗ってお買い物している!という方も多いかと思います。都内の生活では自転車は移動手段の大切な乗り物です。 しかし、その他にも自転車の楽しみ方があるんです。 サイクリングと呼ぶとぐんっとおしゃれに聞こえま…
  • 肩こり腰痛にお困りの方必見!今日から始められる予防法

    肩こりや・腰痛にお悩みの方も多いですよね、でも運動などは時間がなくてできない何から始めたらいいの?といった方に、簡単に始められる予防法をご紹介いたします。 ●心当りはありますか?肩こり腰痛の原因! やはり、肩こりや腰痛の…
  • 健康的な一日の始まり!早起きのすすめ

    皆さんは、朝何時に起きていますか?朝ご飯を食べるよりも、少しでも寝ていたい…なんて人もいるでしょうか。 実は、朝を効率的に過ごすことで、1日がスムーズに過ごせるのです!朝は苦手だから、という方も少しライフスタイルを変えて…
  • いつまでも若々しく 50代でもできるピラティスのメリット

    もう若くないからダイエットは難しい。年齢を経るごとにそう考える人も多いです。ですが年齢を理由に諦めてしまうのは早すぎます。ピラティスであれば50代以上の方でも行えるということはあまり知られていません。今回は50代以上の方…
  • ピラティスは1種類じゃないあなたが行うべき種類はどれ

    ピラティスは体づくりや精神を鍛えるのに良いとされていますが、実は1種類だけではないことを知っていますか?当然種類によってどこを鍛えるのか、どんな効果があるのかは変わってきますね。ダイエットであれば痩せたい部位や早く結果を…
  • ランニングを楽しむためのアイテム

    ここ数年、健康や美容、ダイエットのためにランニングを始める人が増えています。 ランニングは細胞に新鮮な酸素を与え、細胞を活性化さぜる有酸素運動です。 そのため、定期的にランニングを行うと、体の中のさまざまな機能が刺激され…

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