徹底解説!ダイエットから小顔、健康効果まで美容女子の耳マッサージ&ツボ押し!

徹底解説!ダイエットから小顔、健康効果まで美容女子の耳マッサージ&ツボ押し!

最近、注目されているのが耳のマッサージです。
体の調子が良くないとか、肩こりや偏頭痛に悩まされている人は、耳をマッサージするだけで調子が良くなると人気があります。
それは、耳が自律神経から送られてくるいろいろな情報(呼吸を整えるとか胃の調子を戻すとかたくさん!)を全身に伝える神経線維が密集しているパーツだからです。
そのうえ、耳は「反射区」といわれ、内臓の調子が反射(反映)する「ツボ」がたくさんあるので、ツボ押しで体の調子が良くなります。
その他にも、美容女子が無視できない、小顔効果やたるみ・肌荒れ改善効果もマッサージで期待できて、いまや耳は美容上健康上、無視できないパーツなのです。
美容女子としては、ぜひ、耳マッサージ&耳ツボ押しにチャレンジしましょう。

耳マッサージのやり方と効果

耳ツボ押しは、耳だけでも110もツボがあるので、いちいちチェックするのは大変です。
耳ツボの正確な場所を把握するのは、最初はうまくいきませんよね。
その点、耳マッサージは、耳全体を四方に引っ張ったり、前後に回したり折り曲げるといった簡単動作だけなので、最初から気軽におこなうことができるメリットがあります。

耳マッサージの方法

①準備運動をおこないます。
両耳を前後に軽くもんで柔らかくします。
耳はそれ自体で動けないので、血行不良を起こして固くなっていることが多いです。
準備運動をすることで、マッサージがやりやすくなります。
耳のつけ根もよくもむと、つながっている頭皮もゆるんで頭皮の血流もよくなります。
②耳の皮膚をもちながら上、横、下と軽くひっぱります。
時間は1カ所3~5秒程度で充分です。
次は、耳たぶを親指と人差し指ではさみ回します。
③これで終わりにしてもいいですが、さらに、耳を鼻方向に折り曲げて3~5秒キープするのを加えるとさらに効果的です。
④最後に、耳を前後に軽くもみほぐします。

耳マッサージの効果

目をつぶり両頬を触る女性
耳は、自律神経を整えるのに最適なパーツなのに、おろそかにされがちです。
耳マッサージの効果を意識して、できるだけ毎日おこなうようにしましょう。

  • 効果1.耳まわりの血行が良くなって温まる

耳は外にでている分、冷えやすいパーツです。
そのうえ、血行不良にもなりやすいところなので、意識してマッサージをおこなうことで血行が良くなって体全体も温まります。

  • 効果2.こりがほぐれる

耳と脳は直結しているので、耳の血行がよくなることで、頭痛や肩こり、めまいなども改善されます。

  • 効果3.デトックス効果

耳のまわりには、リンパ腺が張り巡らされています。
耳の血行がよくなると、リンパ腺も活性化されて老廃物が滞りなく排泄されるようになって、むくみや肌荒れなどの美容上の効果も期待できます。

注意点

温度に敏感な耳なので、マッサージをする前には手を温めましょう。
朝や夜など、気がついた時に毎日、続けておこなうことで効果が実感できます。
できるだけゆっくり、優しくマッサージをおこないます。

耳ツボ押しのやり方と効果

両耳を両手で触る女性
ダイエットしたい人には食べ過ぎ防止の「飢点」、肌トラブルが気になる人には「内分泌」や「肝」、パッチリした目にしたい人は、眼精疲労にも効く耳たぶにある「眼」、たるみ顔が気になる人は「額」「頬」を押します。
耳ツボ押しは、足ツボ押しよりも場所や時間を選ばずにできるので、ツボの位置を正確に把握できれば、すき間時間でもできるところがメリットです。

①食欲抑制に関わるツボ「飢点」

耳ツボダイエットでも一番重要なツボが「飢点」です。

  • 位置

耳の穴のそばの顔よりに小さな突起が手で触れます。
その突起のつけ根の真ん中あたりにあります。

  • ツボ押しのやり方

食事の20~30分前に、指や綿棒で飢点を左右の耳同時に10回ほど押すだけです。

  • 効果的なやり方

ストレスがたまって、ついやけ食いしてしまう人は、「飢点」を押す前に、ストレスの緩和に効く「神門(しんもん)」(耳の上方にあるくぼみの間にあります)を、耳の裏側に親指を置いて人差し指で押します。
神門のツボとその周辺を丁寧に押した後、「飢点」を押すとやけ食いを抑えることができます。

②肌トラブルに関わるツボ「内分泌」や「肝」

「内分泌」はホルモンに関わるツボで、ホルモン分泌を整えて肌荒れに効果的です。
「肝」は代謝をアップしてくれるので顔の血流が良くなってきます。

  • 位置

耳のくぼみの一番下にあるのが「内分泌」で、真ん中のくぼみにあって一番耳の端にあるのが「肝」です。

③パッチリした目にしてくれるのが「眼」

  • 位置

耳たぶにあります。

  • ツボ押しのやり方

目を閉じて5秒間押し続けるのを3~5回ほどします。
スマホやパソコンを長時間見る人は日常的に押してみてください。
ショボショボした目もパッチリします。

④たるみ顔をシュッと引き締めるのが「額」「頬」

  • 位置

耳たぶの上部にあるのが「頬」で、さらに上の軟骨のでっぱり部分にあるのが「額」です。

耳マッサージ&耳ツボ押しの効果的なタイミングと回数

茶色いタオルで顔を拭いている女性
耳マッサージも耳ツボ押しも、手を温めておくとより効果的なので、入浴時に取り組むのが最適です。
入浴時はリラックスしているので、ゆっくり優しく取り組めるのもいいですね。
体がポカポカになっているうえに、耳をさわることで、自律神経を整え血行促進につながるので効果も倍増します。
シャンプー前に軽くマッサージすると、頭皮に刺激が与えられて頭皮マッサージにもなりますよ。
朝の洗顔前やメイク前にすることで、頭皮の緊張がほぐれるので目がパッチリしたり、リフトアップ効果もねらえます。
回数は、1日3回程度ともいわれていますが、その日の体調に合わせてするのが一番おすすめです。
1日少しずつでも、毎日続けることが大切です。

衝撃的!耳の穴もみ

実は、耳の構造のなかでも毛細血管が密集しているところは「耳の穴」です。
毛細血管とは、動脈と静脈をつなぐ細い血管のことで、全血管の99%を占めています。
耳の穴をもむことで、この毛細血管に直接、刺激を与えることができるので血流が飛躍的に良くなります。
血流が良くなると老廃物がたまるのも防げて、たるみや肌荒れなどの美容トラブルにも効いてきますから美容上も大助かりですよ。
この毛細血管も加齢とともに減少してきますが、毛細血管のいいところは、増やすことができるところなんです。
耳の穴もみをするだけで、毛細血管が増やせたら最高ですよね。
耳マッサージ&耳ツボ押しする時に、余裕があれば、耳の穴もみもやってみましょう。

(参考元:耳の穴もみ)

耳マッサージ&耳ツボ押しできるグッズ

鏡を持ち片方の手で耳たぶを触っている女性
マッサージやツボ押しの時間がとれない時でも使えるのが、耳マッサージや耳ツボできるグッズです。

まるでアクセサリー!「耳ツボジュエリー」

耳ツボジュエリーとは、金属やセラミックの粒が貼ってあるシールにラインストーンなどのジュエリーがついているものです。
主に、食欲増進を抑える「飢点」に貼り付けて、ダイエット効果をねらうグッズとして利用されています。
ネット通販でも購入できますが、耳ツボの正しい位置がなかなかわかりにくいので、最初は鍼灸院などで付けてもらうとベストです。

美顔器「イヤーアップ」

耳にかけるだけという、この上なくお手軽な美顔器です。
両手が使えるので、メイクをしながらでもできる最強お助けアイテムです。
朝と夜、15~30分程度、着けるだけです。
先端にチタンがついているヘアーバンドのような形をしています。
エイベックス・ビューティーメソードイヤーアップ製品ですと9,074円という高価ですが、目の疲れがとれて、朝の顔のむくみもとれると好評です。

まとめ

耳を大事にすることで、いろいろな健康効果や美容効果が得られることがわかりましたね。
いままで、耳にそれほど関心をもたなかった人も多いのではないですか。
美容女子としては、これからは、耳も美容上の重要なパーツとして大事にしてあげてください。
ツボ押しやマッサージの一番の効果は、自分の体に目を向けて大事にするキッカケづくりになることです。
耳マッサージや耳ツボ押しをすることで、頭の上から足の先まで自分の体を愛おしんであげるキッカケにしてください。

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