爪が傷む前にしておきたい!二枚爪や爪割れを防ぐネイルケア法

爪が傷む前にしておきたい!二枚爪や爪割れを防ぐネイルケア法

二枚爪や爪割れ、縦ジワ、さかむけなど爪の悩みを持つ人は意外に多いかもしれません。
そんな爪のトラブルの原因は乾燥や刺激などさまざまですが、健康上の問題が爪に現れていることもあります。
地爪でも二枚爪や爪割れにはなりますが、剥がれかけたネイルを無理に剥がすとすぐに爪を痛めてしまいます。
大切な爪をケアすることで、健康な爪に育てることができます。
今回は、二枚爪や爪割れを防ぐネイルケア法についてご紹介しましょう。

二枚爪や爪割れの原因とは?

女性のネイル
二枚爪や爪割れなどの爪周りのトラブルは、栄養や乾燥、刺激などが原因です。
よくハンドクリームを塗っているので、爪のケアをしていると思っている人がいますが、ハンドクリームは、お肌のケアにはいいのですが爪用ではありません。

二枚爪とは?

そもそも二枚爪って何なの?ということですが、爪の先端が薄く剥がれてしまうことを言います。
人の爪は、通常3層からなっていて、表面からトッププレート、ミドルプレート、アンダープレートとなっています。
本来なら、これら3層はしっかりと重なって1枚の爪となっていますが、乾燥などの外からの刺激、食生活や生活習慣の乱れなどで剥がれてしまうことがあります。

  • 乾燥

水仕事や洗剤、除光液(マニキュアを落とす液)などは、爪を乾燥させてしまいます。
健康な人の爪の水分量は、約12~16%ですが、乾燥することによって爪の水分量が不足してしまいます。
そのため、爪本来の働きが上手くできなくなり、ちょっとした衝撃でもろく欠けたり二枚爪になったりします。

  • 外からの刺激

爪は外からの刺激を受けることで、二枚爪や爪割れになりやすくなります。
普段使っている爪切りも二枚爪の原因になります。
人の爪は、爪によってカーブが違いますが、爪切りのカーブとは違うので切るたびに爪に刺激が与えられて爪の負担となります。
爪切りで切る場合は、爪に負担がないように1度で切らないで、何度かに分けて少しずつ切るといいでしょう。
もし、上手く扱えるのなら、エメリーボードと呼ばれるネイル専用のヤスリを使うのがいいでしょう。

  • 食生活

爪の主成分は、ケラチンという繊維状のたんぱく質でできています。
そのため、肉、魚介類、卵、大豆などに多く含まれているたんぱく質が不足してしまうと、爪にまで栄養が行き渡らないということになってしまいます。
爪のトラブルを防ぐには、食事のときにたんぱく質を多く含んだ食材を摂るようにしましょう。
食事によるダイエットや偏食も気を付けるようにするといいですね。

  • 血行の悪さ

女性に多い冷え性なども、爪のトラブルの原因になります。
体が冷えるとそれに伴って血液の循環も悪くなります。
そのため、爪が作られている爪母(そうぼ)まで栄養が十分に行き渡らず、二枚爪や割れやすいもろい爪になりやすいです。

  • 病気の可能性

二枚爪の原因が体の不調による病気だという場合もあります。
貧血やバセドウ病(甲状腺機能亢進症)などの病気の可能性もあります。
貧血は、二枚爪やスプーン爪(爪の中央が少し凹んだようになる)などの症状がみられることもあります。
また、爪甲剥離症と呼ばれ、爪の先端が皮膚から浮いてしまい白く見える場合はバセドウ病の可能性もあります。

二枚爪はどうすれば治る?

指に花びらがついている
二枚爪になってしまったら、どのようにすれば健康な爪になるのでしょうか。
何もしなければ、先端が薄く剥がれたり割れたりとひどくなってきます。
二枚爪を悪化させずに、治していく方法をご紹介しましょう。

爪を短くする

爪が長い場合は、それ以上悪化しないように短く整えてあげましょう。
フリーエッジと呼ばれている爪の先端の白い部分は、できるだけ短めにエメリーボードなどを使って整えます。
そのとき、爪に負担がかからないように、爪に対して45度の角度で一方向に向かって削ってください。
左右に動かして削ると爪に負担がかかります。
また、エメリーボードが使いづらいという場合は、入浴後や手洗い後に爪切りできると爪が柔らかくなっているので切りやすいでしょう。
その際爪切りで、一気に切らないで端から少しずつ切るようにしてください。
切れ味の悪い爪切りは爪の負担になるので、できればよく切れるものに変えることをおすすめします。

爪に必要なネイルケアを行う

爪や爪周りのケアには、爪専用美容液やキューティクルオイルがおすすめです。
ダメージのある爪の改善には、爪に浸透する栄養成分の入ったものがおすすめです。
ネットやドラッグストア、サロンなどで簡単に購入することができます。
キューティクルオイルはボトルタイプとペンタイプなどがあり、お出かけの多い人には簡単に使えてこぼれないペンタイプがおすすめです。
キューティクルオイルは、1日に何度もつけることができます。
乾燥を防ぎ保湿にも役立ちます。
水を使った後や寝る前は特におすすめなのでぜひ試してください。
使い方はとても簡単で、全ての爪の根元(キューティクルライン)にオイル付けて、丁寧に爪とその周辺をマッサージしてあげるだけです。
マッサージすることで、血行もよくなり健康な爪に導いてくれます。
オイルの後にハンドクリームを塗っておけば、お肌にも潤いを与えることができるので、手全体が潤いきれいになっていきます。
更に効果を高めたいのなら、寝る前のオイル後のハンドクリームは、たっぷり目に手に取り丁寧なハンドマッサージをしてみましょう。
その後、手袋をはめて寝るとしっとりとした浸透感が感じられることでしょう。
※ハンドクリーム用の専用手袋も市販されています。

UV手袋をする

紫外線によるダメージも爪の乾燥の原因になります。
強い紫外線から守るためにできるだけ外出時はUV手袋をするようにしましょう。
また、日焼け止めを塗ることも効果はあります。
その際は、指先にまで塗ることを忘れずに!長時間のときは、こまめな塗り直しを心掛けましょう。

血行を良くする

ピンクのクリームを指につけている
入浴後は血液の循環が良くなっています。
この時、手のマッサージをしてあげると効果的です。
マッサージをするときは、必ずハンドクリームかボディクリームなどを付けてお肌への負担がないようにしましょう。
手の平を大きく動かす「グー・パー」などは、指先まで血行を良くしてくれるので何度か繰り返し行うといいでしょう。
また、指の根元から爪先に向かって、時計回りに螺旋を描くようにマッサージしたり、指と指の付け根や指先の左右を指の腹でプッシュしたりするのも効果的です。

バランスのとれた食生活

過度なダイエットや外食、コンビニ弁当ばかりでは、必要な栄養素がどうしても不足しがちです。
栄養が偏らないバランスのとれた食事をとることが、爪のためにもいいのです。
健康な爪を育てるためには、3食しっかりと食べることが大切です。
彩の良い一汁三菜などを目指し、1日に必要な栄養素をとるように心がけましょう。
爪のためには、栄養素の中でもタンパク質は欠かさないことが大切です。
タンパク質は、肉や魚介類、卵や大豆製品に多く含まれています。
睡眠時には、細胞の新生や修復が行われます。
夕食には必ず、タンパク質を摂るように気を付けておきましょう。

おすすめのネイルケア商品

ネイルケアしている女性
早く二枚爪や爪割れを何とかしたい!という場合は、地爪に直接塗るネイルケア商品がおすすめです。
さまざまなネイルケア商品があり、爪を保護するものや爪に栄養を与えるものなどがあります。

RESQ アールエックス:CND

ダメージ爪の補修をするために開発された商品です。
補修と保湿が同時に行えるケラチントリートメントです。
容器を振ってから地爪に塗り、2分間浸透させてからマッサージしてください。

ネイルケア クリーム(爪集中補修クリーム) :DERMED(デルメッド)

強くしなやかな爪を作る新成分「ケラチノモイスト」が含まれています。
爪の潤いをしっかりとキープしてくれる嬉しい働きがあります。
また、爪の縦ジワや亀裂、さかむけなどの保湿効果も高いので指先のトラブル改善に期待できます。

ドクターネイル ディープセラム:KOWA

割れやすい薄い爪に効果的なネイルトリートメントです。
爪に必要なケラチンの結びつきを強め浸透を助けます。
強く健康な爪に導いてくれます。

CCキューティクルオイル:プリジェル

爪や爪周りの保湿にとても効果的です。
1日数回使用することで、縦ジワなどの爪にも効果的です。
10種類の香りを楽しめるので、癒し効果も期待でき普段使いにもおすすめです。

まとめ

二枚爪や爪割れは、一度なってしまうとドンドンひどくなってしまいます。
爪先にトラブルを抱えたままだと、気分も沈み生活にも支障をきたします。
しかし、ネイルケアをきちんとしてあげることで、爪のトラブルは改善されていきます。
何から始めたらいいか迷ったら、まず爪を短く清潔にしましょう。
こまめなオイルケアとマッサージは、癒しの時間にもなりますよ。
これを機会に、食生活の見直しもしてみてくださいね。
爪が健康だと気分も晴れやかになることでしょう。

関連記事

人気の記事

  1. 賃貸住宅を選ぶならここを忘れずに賃貸で見過ごせないポイント

    仕事の都合や進学で賃貸住宅を探しているあなた、どのような条件で物件を探していますか?勤務先や学校に近…
  2. もうダメかな…と思った恋愛関係6つの瞬間

    大好きな彼だったはずなのに、最近恋の終わりを予感してしまう…そんな女性は一体どのような瞬間にそれを感…
  3. 一人暮らしのあなたを癒してくれる!おすすめ小動物ペットとは?

    一人暮らしのあなたを癒してくれる!おすすめ小動物ペットとは?

    かわいいペットと一緒に暮らすと、ちょっとしたしぐさや見た目のかわいらしさが、日々の癒しになることでし…
ページ上部へ戻る