通信教育・通信講座SARAスクールジャパン

ウォーキングについて

始めやすくて続けやすいスポーツ

日頃の運動不足から、運動はしたいという気持ちがあっても中々スポーツなどは始められないし、時間も無いと考える人は大勢いるでしょう。そんな時に最適な運動がこのウォーキングです。何しろ人間の最も基本的な動作ですから、難しいわけがないし、費用もあまり掛かりません。年齢を問わず誰にでも出来て、やろうと思えば今この瞬間からでも始められるのです。歩くというもっとも簡単な運動ながら、その運動効果は決して小さいものではなく、健康やリフレッシュ面でも十分な効果を発揮します。

ウォーキングの楽しみ

ウォーキングの魅力は色々あると思いますが、実際に行っている人はどこに魅力を感じるのでしょうか。様々な方たちの声をまとめてみると、以下のようなメリットがあげられます。

① スポーツを始めるんだ!と大上段に振りかぶらなくても、気軽に始められる
② 特に朝のウォーキングは清々しさを感じられ、実に気持ちが良い
③ 歩き始めると、あちこちで同好の士を見かけ挨拶を交わすようになる
④ ウォーキングは周りを見る余裕があるので、四季の移り変わりを肌で感じられる
⑤ 面白くないことがあっても、歩き始めると不思議にストレスが発散される
⑥ 体重減少を実際に確認するとやめられなくなる等、健康維持効果は抜群る

受講費用

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