ウォーキングに関する資格を
身に付けて新たなキャリアを歩もう!
健康のためという目的をもって行うウォーキングは、道具を準備する必要がなく、手軽に始めることができます。
ここ数年ブームが高まっており、さらには現在、講師活動や求人等が増えつつあります。それに伴い、インストラクターの需要も高まっています。
SARAのウォーキング講座では、1日30分・半年間の学習で、ウォーキングに関する資格の取得を無理なく目指すことができます。
ここでは、ウォーキング講座のカリキュラムの内容を、詳しくご紹介しましょう。
ウォーキング講座6ヵ月間のカリキュラム
1~2ヵ月目初級編
初級編では、ウォーキングの歴史やメリット、ウォーキングの効果に関する学習がメインになります。
初級編1
- ウォーキングとは?
- ウォーキングの歴史
初級編2
- ウォーキングのメリット
- ウォーキングの効果
- メンタル面への影響
初級編では、ウォーキングの定義について学習することから始まり、ウォーキングの基本について学んでいきます。
ここでしっかりと、ウォーキングについて、基本的な知識を身に付けていきましょう。
3~4ヵ月目中級編
中級編ではまず、ウォーキングと身体の関係について学んでいきます。さらに、ウォーキングの準備について学ぶことで、知識をより深めていきます。
中級編1
- ウォーキングのカロリー消費
- 歩行中の身体の動き 筋肉と神経
- 歩行中の身体の動き 心臓と酸素供給
中級編2
- ウォーキングの準備(服装と持ち物)
- ウォーキングの準備(靴の選び方)
- ウォーキングの準備(準備運動)
中級編では、歩行中の身体の動きとして筋肉とエネルギーに関することなどさまざまな応用の知識を学んでいきます。ウォーキングは、気軽に始められる点やストレスが発散される点、健康維持効果が抜群である点が魅力です。状況に応じた知識を学ぶことで、インストラクターとして活躍の幅を広げていくことができるでしょう。
5~6ヵ月目上級編
上級編では学習の総仕上げとして、いよいよ本格的に学んでいきます。
上級編1
- ウォーキングの実践 姿勢
- ウォーキングの実践 呼吸
- ウォーキングの実践 ステップ・歩くペース
上級編2
- ウォーキングコースの選び方
- ウォーキングとジョギングの組み合わせ
- 一日一万歩
上級編のテキストでは、手順を詳しく紹介しています。そのため、初心者でもわかりやすい内容となっています。
また、ウォーキングに関する様々な研究についても学ぶことができます。また、実践しながら学ぶことで、よりウォーキングへの知識を深めることができるでしょう。