ピラティスについて

ピラティス 基本コース / プラチナコース

ピラティスについて

始める前の意識の確認

ピラティスでは正しい呼吸法に集中し、呼吸と体の動きを合わせて回数を数えながら行うことを意識します。同時に複数のことに集中しなければピラティスのエクササイズになりませんが、これは現代社会で多くのストレスを感る人にとても良い効果があります。正しくエクササイズを行うと、呼吸や体を動かしている筋肉に集中するために意識を向ける必要があり、ストレスを感じる原因の仕事や私生活など不快と感じる意識は頭から外されるからです。

初心者のために

ピラティスを初めて行う人には、基本原則をもとに姿勢、呼吸法、体系のエクササイズを同時に行うのはとても難しいです。始めは呼吸法を無視して簡単なポジションとエクササイズを選び、体の動かし方を確認します。体の動き、筋肉の動きが分かった後に呼吸法を合わせます。


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