ハーブティーダイエットのやり方と効果を紹介

ハーブティーダイエットとは？

ハーブティーダイエットとは、そもそもどのようなものなのでしょうか。まずはハーブティーダイエットの概要について見ていきましょう。

ハーブティーの効能を用いたダイエット

ハーブティーダイエットは、ハーブティーの効能を活用したダイエット方法です。ハーブティーにはさまざまな効能があり、なかには体を痩せやすくする効果をもつハーブを使用したものもあります。そのため、ダイエットに効果的なハーブを上手に選べば、ハーブティーを飲みながら効率的に痩せることができるのです。

短期間ではなく長期的にスリムな体にみちびく

ハーブティーダイエットの効果は、残念ながら短期間であらわれることはありません。長期的にハーブティーダイエットに取り組むことで、確実に体をスリムにみちびくことができます。ゆっくり痩せることができるので、リバウンドや体への負担が少ないのが特徴だといえるでしょう。

ハーブティーから得られるダイエット効果

ハーブティーから得られるダイエット効果とは、具体的にどのようなものがあるのでしょうか。ここではハーブティーが体にもたらす具体的な効果について紹介します。それぞれの効果をしっかりと理解して自分に合ったダイエットができるようにしましょう。

毒素を排出するデトックス効果

ハーブティーの中には毒素を排出するデトックス効果をもつものもたくさんあります。血行を促したり、便秘を解消したりする効果によって、体内の毒素をしっかりとデトックスできます。体内にある毒素が排出されると、その分余計なものが減るだけでなく、より痩せやすい体にみちびくことができます。

血行促進や代謝向上による脂肪燃焼効果

ハーブティーには血行を促進したり代謝を向上させたりする効果も期待できます。そのため、脂肪を効率的に燃焼することも可能です。特に温めたホットのハーブティーを飲むようにすれば、体を芯から温めることができるので、その効果をより高めることができます。

腸を整えることによる便秘解消効果

ハーブティーには調整作用があるものもあり、便秘を解消することも可能です。便秘が解消されれば、その分体重も減らすことができるでしょう。体に毒素がたまらなくなるので、デトックス効果にもつなげられます。

冷え性改善の効果

ハーブティーを飲むと冷え性を改善する効果も期待できます。温めたハーブティーならその効果もより高いです。冷え性の人は体の巡りが悪いので痩せにくい体になっている可能性が高いです。しっかりと体を温めることで、痩せやすい体に近付くことができます。

美肌効果などの嬉しい効果

ハーブティーの中にはビタミンを豊富に含むものもあり、美肌効果が期待できます。美しさに磨きをかけるためにダイエットを目指しつつ美肌になれるというのは、とても嬉しいですよね。

ハーブティーダイエットのやり方

では、ハーブティーダイエットは具体的にどのような方法で取り組めばいいのでしょうか。ここでは、ハーブティーダイエットの具体的なやり方について見てみましょう。

ダイエットや便秘解消効果の高いハーブティーを飲む

ハーブティーダイエットをしたいなら、ダイエットや便秘解消に効果を発揮するハーブティーを選びましょう。そうすることで、よりしっかりとダイエット効果を感じることができます。他の効果をもつハーブとブレンドして飲んでもよいでしょう。

食前に飲んだりお茶を飲む感覚で飲んだりする

ハーブティーダイエットに取り組むなら、ハーブティーを日常生活の中にしっかりと取り入れることが必要です。たとえば、食前にハーブティーを飲むことで食欲をおさえることもできます。また、日ごろお茶を飲むような感覚でハーブティーを取り入れると効果的です。普段の飲み物をハーブティーに置き換えることでこまめにハーブティーを口へ運びましょう。

最低でも3ヶ月は継続すること

ハーブティーダイエットはすぐに効果が出るわけではありません。そのため、最低でも3カ月程度は継続するようにしましょう。なかなか効果を感じられなくても途中でやめては効果が発揮されません。長い目線で考えて、運動も取り入れるなどするとより効果を感じやすくなるでしょう。

ハーブティーダイエットにおすすめのハーブ

初めてーブティーダイエットをするときには、効果の高いハーブを取り入れるのが大切です。ここではダイエット効果の高いハーブについて紹介します。

フェンネル

フェンネルには高いデトックス効果や便秘解消効果が期待できます。古代ギリシアでも女性たちの間で人気があったといわれています。

ネトル

ネトルは体内の老廃物を排出させやすくする効果をもっています。飲みやすい味なので初めてハーブティーを飲む人にもおすすめです。

カモミール

カモミールは便秘解消効果とともにリラックス効果があります。ダイエット中のストレスを解消することもできるのがポイントです。スーパーなどでも売られているため、簡単に手に入れることができます。

レモングラス

レモングラスは、新陳代謝を高めてリンパの流れをよくする効果がります。そのため、リンパマッサージもおこなうとよりしっかりと体の巡りをよくすることができます。

ハーブティーダイエットの注意点

ハーブティーダイエットをするときには、いくつか注意すべきこともあります。ダイエットでは無理は禁物です。体調の変化に気をつけて正しくダイエットができるようにしましょう。

調子が悪くなったら中断する

ハーブティーダイエットに限ったことではないですが、ダイエット中に調子が悪くなってしまったときはダイエットを中断しましょう。きちんと体調がよくなってからダイエットをおこなうようにしてください。

飲みすぎない

ハーブティーダイエットを始めたら、積極的にハーブティーを飲むべきです。ただし、何事もやり過ぎはよくないので、ハーブティーの飲み過ぎには注意しましょう。ハーブティーにはさまざまな効果があるため、飲み過ぎると体調を崩してしまう恐れも無いとは言い切れません。無理をせず体調を考慮しながらハーブティーを飲むようにしましょう。

持病がある人は始める前にかかりつけ医に相談する

ハーブティーには体内に働き掛ける強い効果があります。そのため、持病がある人は必ず事前にかかりつけ医に相談したうえで飲むようにしましょう。安心してハーブティーを活用するためには、必要不可欠なことです。

ハーブティーダイエットには高い効果が期待できる！

ハーブティーダイエットを始めれば、リラックスした気分を味わいながら無理なくダイエットすることができます。もちろん、食べ過ぎてばかりではハーブティーを飲んでも痩せることはできませんが、しっかりとダイエット意識をもつことで効果的に痩せることが可能です。ハーブティーダイエットでしっかり健康的に痩せていきましょう。