ウォーキング講座カリキュラム

ウォーキング 基本コース / プラチナコース

学習カリキュラム

ウォーキングに関する資格を身に付けて新たなキャリアを歩もう!

健康のためという目的をもって行うウォーキングは、道具を準備する必要がなく、手軽に始めることができます。ここ数年ブームが高まっており、さらには現在、講師活動や求人等が増えつつあります。それに伴い、インストラクターの需要も高まっています。
SARAのウォーキング講座では、1日30分・半年間の学習で、ウォーキングに関する資格の取得を無理なく目指すことができます。ここでは、ウォーキング講座のカリキュラムの内容を、詳しくご紹介しましょう。

ウォーキング講座6ヵ月間のカリキュラム

1~2ヵ月目
初級編

初級編では、ウォーキングの歴史やメリット、ウォーキングの効果に関する学習がメインになります。

初級編1

・ウォーキングとは?
・ウォーキングの歴史

初級編2

・ウォーキングのメリット
・ウォーキングの効果
・メンタル面への影響

初級編では、ウォーキングの定義について学習することから始まり、ウォーキングの基本について学んでいきます。ここでしっかりと、ウォーキングについて、基本的な知識を身に付けていきましょう。

3~4ヵ月目
中級編

中級編ではまず、ウォーキングと身体の関係について学んでいきます。さらに、ウォーキングの準備について学ぶことで、知識をより深めていきます。

中級編1

・ウォーキングのカロリー消費
・歩行中の身体の動き 筋肉と神経
・歩行中の身体の動き 心臓と酸素供給

中級編2

・ウォーキングの準備(服装と持ち物)
・ウォーキングの準備(靴の選び方)
・ウォーキングの準備(準備運動)

中級編では、歩行中の身体の動きとして筋肉とエネルギーに関することなどさまざまな応用の知識を学んでいきます。ウォーキングは、気軽に始められる点やストレスが発散される点、健康維持効果が抜群である点が魅力です。状況に応じた知識を学ぶことで、インストラクターとして活躍の幅を広げていくことができるでしょう。

5~6ヵ月目
上級編

上級編では学習の総仕上げとして、いよいよ本格的に学んでいきます。

上級編1

・ウォーキングの実践 姿勢
・ウォーキングの実践 呼吸
・ウォーキングの実践 ステップ・歩くペース

上級編2

・ウォーキングコースの選び方
・ウォーキングとジョギングの組み合わせ
・一日一万歩

上級編のテキストでは、手順を詳しく紹介しています。そのため、初心者でもわかりやすい内容となっています。
また、ウォーキングに関する様々な研究についても学ぶことができます。また、実践しながら学ぶことで、よりウォーキングへの知識を深めることができるでしょう。


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