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筋トレ資格取得の通信教育講座
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筋トレ資格取得の通信教育講座

筋トレの漫画

SARAの通信講座なら、
在宅で筋トレ資格の取得が可能です!

資格取得へ! 選べる 2 つのコース

基本コース
基本コース
初期投資を抑えたい方
初期投資を安く済ませたい方は、基本コースをご用意。
基本コースで学習して各種資格協会様で、ご自分で試験申し込みをし試験に臨んで頂くようになっています。
資格試験料金は別に協会様にお支払い頂くようになります。
資格試験 各協会様にご自身で申し込み
認定試験受験費用 各資格10,000円(税込)
期間 資格取得まで最短3ヶ月
プラチナコース
プラチナコース
短期間で確実に資格を取得したい方
プラチナコースは、資格試験料金、資格試験対策の学習は一切必要ありません。
プラチナコースを受講し課題を提出頂くだけで在宅で、家にいながら卒業時に2資格が認定授与されます。
資格試験 免除(課題提出のみ)
認定試験受験費用 免除
期間 資格取得まで最短1ヶ月

プラチナコースでは、 資格試験免除で筋トレの資格が100%取得 できます!

SARAスクールは筋トレの資格認定を行っている日本インストラクター技術協会様、日本生活環境支援協会様の協会認定校です。そのため、SARAの講座を受講し課題を提出いただくだけで、卒業時に資格取得可能!家にいながら、短期間で確実に筋トレの資格を取得できます。
*賞状・カードの発行は別途費用が発生します。
  • 筋トレインストラクター
    日本インストラクター技術協会 筋トレインストラクター資格
  • トレーニングサポーター
    日本生活環境支援協会 トレーニングサポーター資格

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動画でわかる!筋トレ資格取得講座

体力づくりや理想のボディメイクに役立つ!筋トレの資格

体力づくりや理想のボディメイクに役立つ!筋トレの資格

健康や体力づくりのために、また理想のボディを目指すために、性別や世代を問わず筋肉トレーニング(筋トレ)に取り組む人が増えています。身体面への影響はもちろん、筋トレをすることによってリフレッシュできる点も、人気の理由のひとつでしょう。

健康・美容意識の高い人に筋トレが人気

運動不足やデスクワークなどにより筋肉量が低下すると、姿勢が悪くなりがちです。また、年齢を重ねてもいきいきと健康的に暮らすためには、普段の生活で使う筋肉の質と量を維持することが重要です。
最近では、ダイエットをする際にも、ただ食事を減らすのではなく、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが大切だと知られるようになってきました。そのような背景からも人気を集めているのが、手軽に取り組めて効果を実感しやすい、筋トレです。
「体力づくりをしたい」「引き締まったスタイルを手に入れたい」「太りにくい体質を目指したい」など、健康や美容のために筋トレを行う人が増えています。

筋トレによって期待できる効果とは?

筋トレは身体面・精神面の両方に多くのメリットがあるといわれます。筋トレを継続することによって、どのような効果が期待できるのでしょうか。

基礎代謝の向上
基礎代謝とは、心臓の動きや呼吸など、人が生きていくために消費される、必要最低限のエネルギー代謝量のこと。筋トレによって筋肉量が増えると基礎代謝が上がるため、太りにくくやせやすい体質になり、ダイエット効果も期待できるとされています。
スタイルの改善につながる
お腹や二の腕、太ももなど、体の気になる部位を引き締めたいときにも筋トレは効果的です。腹筋や背筋といった体を支える筋肉も鍛えることができるので、美しいスタイルの維持にもつながるでしょう。
集中力アップに貢献
筋トレで基礎代謝が上がると血行が良くなり、脳へ回る血流量も増えます。また、筋トレをすると分泌されるホルモンのひとつがアドレナリンです。このアドレナリンが分泌されると脳内の酸素量が増加し、集中力や注意力、記憶力が高まるといわれています。
ストレス解消に
筋トレは、ストレス解消にも効果が期待できます。筋トレをすると分泌されるセロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ、緊張をゆるめたり気分をリフレッシュさせたりする働きがあります。実際に筋トレを習慣にしている人からは、「トレーニングで汗を流すと気持ちがいい」「気分がスッキリする」という声が多く聞かれています。

適切なトレーニングを行うには正しい知識が必要

トレーニングの効果をきちんと得るには、正しい筋トレの知識が必要不可欠です。トレーニングに慣れていない体に急に負荷をかけると 、疲労が溜まって逆効果になったり、腰痛や肉離れを起こしてしまったりするおそれがあります。
筋トレと聞くと、重い器具を持ち上げるようなハードなイメージを持つ人も多いかもしれませんが、女性でも気軽に行える負荷の軽いトレーニングも豊富にあります。一人ひとりのレベルに合わせて、無理なくステップアップすることができるでしょう。

筋トレの資格保有者は、幅広いフィールドで活躍できる!

筋トレの資格保有者は、幅広いフィールドで活躍できる!

筋トレのスキルを身に付ければ、自身の健康や美容に役立つほか、多くの人に適切なトレーニングのアドバイスができるようになります。インストラクターや講師として、幅広いフィールドで筋トレの資格を活かすことができるでしょう。

インストラクターとしてスポーツジムに勤務

筋トレの資格を活かして、スポーツジムやフィットネスクラブでインストラクターとして活動することができます。ダイエット中の女性や体を鍛えたい男性、健康づくりを目指す中高年世代など、筋トレの目的や適したメニューは人それぞれ。筋トレ初心者か上級者かによっても、指導法やプログラムを工夫する必要があるでしょう。
すでにインストラクターとして仕事をしている人にとっても、筋トレの資格はキャリアアップのきっかけになるはずです。

講師としてインストラクターを育成する

資格取得を通して身に付けた専門知識を、後進のインストラクターの育成に活かす道もあります。スポーツジムなどで経験とスキルを磨けば、インストラクター養成教室で講師として活躍することが可能です。目的に沿ったトレーニング方法と指導のコツなどを伝え、優秀なインストラクターを育てることができるでしょう。

パーソナルトレーナーとして独立する

最近は、マンツーマンでトレーニング指導を行う、パーソナルトレーナーのニーズも高まっています。資格取得後はさらに専門性を高め、パーソナルトレーナーとして独立することも可能です。利用者の悩みに親身に寄り添い、適切なメニューを提案できれば、トレーナーとして人気を集めることができるはずです。

SARAの筋トレ講座を受講するメリット

SARAの筋トレ講座を受講するメリット

SARAの筋トレ講座は、初心者にも理解しやすい内容と、隙間時間を活用できるカリキュラムが特徴です。自宅で無理なく資格取得を目指せるので、忙しい人にもピッタリです。

子育てや仕事の隙間時間で学べる

SARAの筋トレ講座は、1日30分の勉強で、約半年間で修了できるカリキュラムになっています。家事や子育て、仕事で忙しい人でも隙間時間に学ぶことができ、「幼い子供がいるので通学は無理」「専門書を読む時間がない」という人でも、スムーズに資格取得が可能です。

ストレスや不安感の解消にもつながる

近年の研究によれば、筋トレにはうつ病を予防し、心を落ち着かせる効果があるともいわれています。また、精神的に健康な人でも、筋トレを行うと不安感が軽くなる傾向があるとされています。筋トレで体を動かすことは、気分転換やリフレッシュにも役立ちます。筋力を強化しながらストレスを解消し、心身両面の健康を目指すことができるでしょう。

パーソナルジムの開業や講師活動など、幅広いキャリアアップが可能に

講座での学びを基に経験を積み、パーソナルジムを開業したり、トレーナーとして独立したりすることが可能です。筋トレに関するセミナ ーやインストラクター養成スクールなどで、講師活動を行うこともできるでしょう。筋トレの専門性を高めれば、ほかのスポーツジムとの差別化も図れます。

SARAの筋トレ講座は、わかりやすい教材だから続けやすい

SARAの筋トレ講座は、わかりやすい教材だから続けやすい

SARAの筋トレ講座のテキストは、プロが監修した完全オリジナル教材です。具体的なトレーニング方法や注意点なども理解しやすい内容のため、初心者でも安心して学習を進めることができます。

目的に応じた正しいトレーニング方法が身に付く

筋トレは、闇雲にハードな動きをすればいいというわけではありません。トレーニングの効果を発揮させるには、専門知識にもとづき、一人ひとりの目的や体力に合わせたメニューを組み立てることが大切です。実践的に学びを深められるSARAの筋トレ講座なら、ニーズに応じた正しいトレーニング方法が身に付きます。

自身の体力づくりやダイエットに活かすことができる

SARAの筋トレ講座は、「健康のために体力をつけたい」「効率良いダイエットを目指したい」という人にも最適です。器具を使わずにできる筋トレメニューも数多く学べるので、自宅で手軽に筋トレを習慣付けることができます。

肥満やメタボ予防など、健康面でのサポートができる

筋トレによって基礎代謝がアップすれば、肥満のリスクが低下する可能性もあるでしょう。近年では高カロリーの食生活により、肥満やメタボリック症候群になる年齢層が、若年化している傾向があるといわれます。講座で学んだ筋トレの知識を広く伝えれば、無理のない健康サポートに貢献できます。

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SARAの筋トレ講座で取得できる資格

SARAの筋トレ講座で取得できる資格

SARAの筋トレ講座を受講し、試験に合格すれば、「筋トレインストラクター」と「トレーニングサポーター」の資格を取得することができます。プラチナコースなら、添削課題をすべてクリアしてから資格協会より発行された卒業課題を提出すると、試験免除で2つの資格取得が可能です。

筋トレインストラクター

筋トレインストラクター

筋トレインストラクターは、日本インストラクター技術協会(JIA)の認定資格です。
資格を取得すると、筋肉を鍛えるために必要な道具や、実践的かつ効率的なトレーニング方法のほか、ダイエット面での効果、実際のメニューなどの知識を持っていることが証明されます。

トレーニングサポーター

トレーニングサポーター

トレーニングサポーターは、日本生活環境支援協会(JLESA)が認定する資格です。
筋トレの基礎知識をはじめ、トレーニングに適した食事やプロテインの選び方のほか、筋トレと組み合わせると効果的な有酸素運動やストレッチについての知識などを身に付けていることが証明されます。

筋トレ資格で理想のボディや健康を目指そう

筋トレ資格で理想のボディや健康を目指そう

筋力アップによる体力増強、代謝や血行が良くなる、睡眠の質が上がる、ストレス解消など、筋トレには心身にさまざまなメリットがあるといわれています。
一人ひとりの目的に合わせた無理のないトレーニングメニューを実践することが、効果的な筋トレの方法といえるでしょう。健康や美容意識の高まりから、筋トレのニーズは今後ますます増えていくと予想されます。興味のある人は、SARAの筋トレ講座で資格を取得してみてはいかがでしょうか。

SARAスクールの資料を
無料でご自宅へお届け!!

SARAスクールジャパンでは女性の活躍、自分を変えたい、綺麗になりたい、キャリアアップしたい、自立したいなどの為に役立つ講座、充実した人生を送るための趣味講座やなりたい自分になる講座、副業やお小遣い稼ぎに役立つ講座など290講座以上の人気講座を揃えています。

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資格取得へ! 選べる 2 つのコース

基本コース
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初期投資を抑えたい方
初期投資を安く済ませたい方は、基本コースをご用意。
基本コースで学習して各種資格協会様で、ご自分で試験申し込みをし試験に臨んで頂くようになっています。
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認定試験受験費用 各資格10,000円(税込)
期間 資格取得まで最短3ヶ月
プラチナコース
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短期間で確実に資格を取得したい方
プラチナコースは、資格試験料金、資格試験対策の学習は一切必要ありません。
プラチナコースを受講し課題を提出頂くだけで在宅で、家にいながら卒業時に2資格が認定授与されます。
資格試験 免除(課題提出のみ)
認定試験受験費用 免除
期間 資格取得まで最短1ヶ月
筋トレ基本コース
資格を目指すコース!!
筋トレ人気講座
筋トレ資格

ガイドブック、受講証、受講カード、学習テキスト01、学習テキスト02、練習問題集/解答、模擬試験/解答、添削課題(5回分)、質問用紙、封筒

期間 6ヶ月(最短2ヶ月)  添削 5回

受講料 試験対策 59,800円

筋トレプラチナコース
資格を楽に取得!!
簡単資格取得
筋トレ資格
卒業時に試験免除で資格が認定されます!

ガイドブック、受講証、受講カード、学習テキスト01、学習テキスト02、練習問題集/解答、模擬試験/解答、添削課題(5回分)、質問用紙、封筒、卒業課題

期間 6ヶ月(最短2ヶ月)  添削 5回 卒業課題+1回

受講料 資格保証 79,800円

テキストはプロのおすみつき!

講座のテキスト、問題集や添削課題はすべてプロの先生によって監修されています。
初心者の方でも安心。自信を持ってお勧めできる内容となっております。

パーソナルトレーナー
西川勇麻 先生
パーソナルトレーナー 西川勇麻 先生
先生の略歴
1992年生まれ。大阪府出身。総合格闘技歴10年、怪我をきっかけにトレーニング・ダイエットの勉強&指導に没頭。Twitter、instagram で「YUMA@ パーソナルトレーナー 」としてトレーニング動画&知識を発信中。
先生のプロフィール

モデルやアスリートから一般のダイエットをしたい方まで数多くのトレーニングの指導経験があるパーソナルトレーナー です。 SNSでもトレーニング動画や栄養などの知識を発信しておりクリエイターとしてゆきぽよさんや元 NMB48 矢倉楓子さんが所属している事務所にも所属。

モデルやアスリートから一般のダイエットをしたい方まで数多くのトレーニングの指導経験があるパーソナルトレーナー です。
福岡ソフトバンクホークス

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よくあるご質問

筋トレ資格とはどのような資格ですか?
筋トレ資格とは筋トレに関する知識の証明になる資格です。本講座では日本生活環境支援協会(JLESA)主催の「トレーニングサポーター資格」、日本インストラクター技術協会(JIA)主催の「筋トレインストラクター資格」の2つの資格の取得を目指します。
筋トレ資格のカリキュラムはどのようなものでしょうか?
初級、中級、上級編と分かれており、初級編では「筋トレの基礎知識」、中級編では「目的に応じた筋トレの方法」、上級編ではより踏み込んだ「筋トレに欠かせないストレッチ」について学習します。 詳しくはこちらよりカリキュラムをご覧になってください。
筋トレ資格取得までにどれくらいの期間がかかりますか?
目安として、1日30分勉強された場合は半年ほどで資格の取得ができます。頑張って早く取得したい!という方は最短2ヶ月で取得することもできます。
筋トレ資格は仕事や趣味に活かせますか?
詳しくは以下をご覧になってください。 筋トレの資格を仕事に活かす 筋トレの資格を趣味に活かす
筋トレの試験はどのような感じですか?
本講座では日本生活環境支援協会(JLESA)主催の「トレーニングサポーター資格」、日本インストラクター技術協会(JIA)主催の「筋トレインストラクター資格」の2つの資格に対応しています。得点率70%以上で合格となり、自宅でも受けることができます。プラチナコースを選択すれば、卒業課題提出で、試験免除で資格が認定されるので、資格を100%取得できます! 詳しくはこちらより試験についてご覧になってください。

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