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筋トレ

講座の特長

SARAの筋トレ講座はここが違う

SARAの筋トレ講座には、初心者の方や仕事や子育てで忙しい方でも、
安心して学べる3つのポイントがあります。


資格取得を目指せる
ポイント1

筋トレ資格取得までに最短2ヶ月、1日30分で無理なく学習できます!

筋トレ資格講座は、初心者でも1日30分程度学習すれば、約6ヵ月で修了できるようにカリキュラムが組まれています。「短期集中でがんばりたい!」という方なら、学習ペースを速めることにより、最短2ヵ月で筋トレ資格取得を目指せます。忙しい方でも無理なく学習でき、通学も不要なので、空いた時間を活用して自分のペースで学ぶことができます。

初心者にもわかりやすい教材
ポイント2

筋トレ資格講座の教材は完全オリジナル!初心者もわかりやすく取り組める講座です!


SARAの筋トレ資格講座は、初心者でも理解できるSARAオリジナルの教材です。テキストで基礎知識を身に付け、練習問題や添削課題を解けば学習の定着度を確認しましょう。最終的な筋トレ資格試験対策もしっかり用意しております。

2つの資格が100%取得可能
ポイント3

プラチナコースでは「筋トレインストラクター」「トレーニングサポーター」2つの資格を必ず取得することができます

本講座は、日本インストラクター技術協会主催の「筋トレインストラクター」、日本生活環境支援協会主催の「トレーニングサポーター」の2資格に対応しています。 プラチナコースを選択すれば、卒業試験の課題を提出することで、卒業時の試験が免除されます。つまり、カリキュラムを終えれば、2つの資格を100%取得することができるのです。


筋トレ資格が取れる!
SARAの筋トレ講座はサポート体制も充実

「筋トレの知識は専門的な内容が多そうで、きちんと理解できるか心配」「一人で勉強していると、集中力が続かず途中で挫折してしま ったらどうしよう…」など、通信講座の受講中はさまざまな不安や悩みが付き物です。
そんな不安を解消し、資格取得へ向けて安心して受講できるように、SARAでは充実のサポート体制を整えています。

サポート1:専属のスタッフによるサポート

SARAの筋トレ講座では、専属のスタッフが受講者をしっかりサポートします。専門知識の習得や資格取得という目標に向けて卒業までしっかりと導くため、安心して学習を進めることができます。通信講座にありがちな挫折の心配もありません。

サポート2:無料で何回でも質問できる

学習中の疑問点をそのままにしてしまうと、正しい知識を身に付けることができません。SARAの筋トレ講座なら、受講期間内なら何度でも無料で質問をすることができます。専属のスタッフにメールで質問をすると、翌日には回答が届きます(質問が混み合っている場合は、多少返事が遅れる可能性があります)。

受講中のこんな質問にも、無料で何度でもお答えします
  • 筋トレを行う効果的なタイミングは?
  • 運動が苦手な人でも取り組みやすい筋トレのメニューを知りたい!
  • 筋肉を鍛えるために気をつけたい食事のポイントは?
  • 筋トレとストレッチの違いとは?

メールでの質問のほか、テキストとともに質問用紙もセットになっています。
無料の質問制度を活用することで、効率良く学習を進めることができるでしょう。

サポート3:開業や副業に向けた学習にもぴったり

SARAの筋トレ講座は、副業や開業を目指す人にも役立ちます。受講後は、「筋トレインストラクター」と「トレーニングサポーター」の2つの資格を取得可能。近年ではボディメイクやダイエット、健康のために男女を問わず筋トレに取り組む人が増えており、筋トレの有資格者が活躍できるフィールドも多岐にわたっています。キャリアアップの例としては、下記のようなものが挙げられます。

筋トレインストラクターとして講師活動を行う

資格取得後、スポーツジムなどで経験を積めば、インストラクター養成スクールの講師として活動することが可能です。また、自宅で手軽に行えるトレーニングを教える教室を開き、独立するという道もあります。

トレーニングサポーターとして人々の健康を支える

本格的に筋肉を鍛えたいという人のほか、健康づくりやダイエットのために筋トレに挑戦したいと考える人も増えています。筋トレのレッスンを開いて世代や目的、体力に合わせたトレーニングメニューを提案すれば、多くのニーズに応えることができるでしょう。

初心者でも安心して筋トレの資格保有者に!
プロ作成のオリジナル教材

SARAの筋トレ講座で使用する教材は、プロが監修した完全オリジナルです。
筋トレの基礎知識から実践的な内容まで、初心者でも無理なく学べる内容になっています。

筋トレ講座の教材の内容

筋トレ講座の教材の内容

筋トレ講座のテキストは、これから筋トレについて学ぶ初心者でもスムーズに理解できる、わかりやすさにこだわった内容となっています。資格協会にも認められている筋トレ講座のテキストの内容を、一部ご紹介しましょう。

筋トレとは

筋トレの起源と、ダンベルやトレッドミルといった筋トレ器具の歴史のほか、どのように筋トレを行うことでパフォーマンス向上を図ることができるのかといった、筋トレの基礎知識を学びます。

筋トレの実践(1)

腹筋や背筋、下腹部、上腕二頭筋、三角筋など、体の各部位の筋肉の働きと、効果的な鍛え方を学びます。さらに、スクワットや腕立て伏せなどを効果的に行うためのポイントや、マシンを使ったトレーニング方法、トレーニング時の注意点などの習得が可能です。

筋トレの実践(2)

背筋や大胸筋など、鍛えたい部位を集中的にトレーニングする具体的な方法を身に付けます。また、筋トレを行うときに注意すべき食事のポイントや、おすすめメニューについても紹介。たんぱく質や炭水化物といった栄養素の知識や、プロテインの選び方・飲み方なども学べます。

ストレッチ

筋トレの効果を高めるために取り入れたいストレッチを、実践的に学べます。ダイエットや腰痛改善、体の柔軟性アップを目指すストレッチ方法のほか、道具を使ったストレッチ方法やストレッチ効果を高める食事といった知識を身に付けることができます。

筋トレ講座の種類

SARAの筋トレ講座には「基本コース」と「プラチナコース」の2種類があります。どちらのコースも1日30分・半年間のカリキュラムで終えられるので、隙間時間に自分のペースで勉強を進めることができます。

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ガイドブック、受講証、受講カード、学習テキスト01、学習テキスト02、練習問題/解答、模擬試験/解答、添削課題(5回分)/提出用紙、質問用紙、封筒

期間 6ヶ月(最短2ヶ月)  添削 5回

受講料 試験対策 59,800円

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期間 6ヶ月(最短2ヶ月)  添削 5回 卒業課題+1回

受講料 資格保証 79,800円