カテゴリー:ダイエット

  • ダイエット中でもこれなら安心!太らない最強夜食レシピ!

    ダイエット中でもこれなら安心!太らない最強夜食レシピ!

    夜中遅くまで作業している時や飲み会の後など、ちょっとだけ小腹が空く事ってありますよね。 変な時間に食べてしまうと、せっかくのダイエットが水の泡になってしまう、と葛藤している方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回…
  • -3cmもこれなら簡単?!自分でできちゃう二の腕を細くするマッサージ術!!

    -3cmもこれなら簡単?!自分でできちゃう二の腕を細くするマッサージ術!!

    半袖や肌の露出が多くなってくるシーズンだと、二の腕のお肉が気になりますよね。二の腕って普通のダイエットではなかなか細くならないし、とお悩みの方も多いはず! そこで今回は、自分でできちゃう二の腕を細くするマッサージ術につ…
  • 姿勢とマッサージだけで簡単ダイエット効果が?!話題の骨盤ダイエット!!

    姿勢とマッサージだけで簡単ダイエット効果が?!話題の骨盤ダイエット!!

    骨盤ダイエットって聞いたことありませんか?骨盤が歪むと、ウエストまわりが太くなってしまったり、肩こり・腰痛の原因になってしまうなど、女性特有のお悩みの原因になってしまいます。 そこで、ご紹介したいのが「骨盤ダイエット」…
  • 摂食障害にならないための4つの方法

    摂食障害の主な原因は、間違えたダイエット方法から始まりますが、過激なダイエットをしていることが原因だけではありません。 あることがキッカケとなって起こる病気ですし、摂食障害は自分が異常なのか、そうでないのかが分からない心…
  • 食べる事への恐怖心は摂食障害のはじまりかも!?

    間違ったダイエット方法を選んでしまうと、発症すると言われている摂食障害ですが、現在、若い女性を中心に摂食障害で悩んでいる人が多いと言われています。 今回は食べることの恐怖心から発症する「摂食障害」について紹介します。 食…
  • 女子特有の悩み!月経異常を食事で改善する方法

    毎月の生理痛やイライラなどの月経異常等で辛い思いをされている方も多いと思います。薬もたくさんありますが、食品で改善できる症状もありますのでこの機会に、食生活を見直して体の中から症状改善に努めていただけるよう、辛い時期を楽…
  • 肩こり腰痛にお困りの方必見!今日から始められる予防法

    肩こりや・腰痛にお悩みの方も多いですよね、でも運動などは時間がなくてできない何から始めたらいいの?といった方に、簡単に始められる予防法をご紹介いたします。 ●心当りはありますか?肩こり腰痛の原因! やはり、肩こりや腰痛の…
  • 健康的な一日の始まり!早起きのすすめ

    皆さんは、朝何時に起きていますか?朝ご飯を食べるよりも、少しでも寝ていたい…なんて人もいるでしょうか。 実は、朝を効率的に過ごすことで、1日がスムーズに過ごせるのです!朝は苦手だから、という方も少しライフスタイルを変えて…
  • いつまでも若々しく 50代でもできるピラティスのメリット

    もう若くないからダイエットは難しい。年齢を経るごとにそう考える人も多いです。ですが年齢を理由に諦めてしまうのは早すぎます。ピラティスであれば50代以上の方でも行えるということはあまり知られていません。今回は50代以上の方…
  • ピラティスは1種類じゃないあなたが行うべき種類はどれ

    ピラティスは体づくりや精神を鍛えるのに良いとされていますが、実は1種類だけではないことを知っていますか?当然種類によってどこを鍛えるのか、どんな効果があるのかは変わってきますね。ダイエットであれば痩せたい部位や早く結果を…
  • 暑さも肥満も回避アイスクリームの選択ポイント

    夏のスイーツといえばアイスクリームですね。毎日のように食べる人もいるのではないでしょうか。しかしその一方で、脂肪と糖分が豊富に含まれているアイスクリームは肥満の元でもあります。カロリーも多く夏太りの原因の一つでもあります…
  • ランニングを楽しむためのアイテム

    ここ数年、健康や美容、ダイエットのためにランニングを始める人が増えています。 ランニングは細胞に新鮮な酸素を与え、細胞を活性化さぜる有酸素運動です。 そのため、定期的にランニングを行うと、体の中のさまざまな機能が刺激され…
  • 酵素ダイエットを始めてみよう

    酵素ダイエットは、人気があるダイエット方法としてよく名前があがるダイエット方法です。 ただ痩せるだけではなく、美肌効果もあり、キレイに痩せることができるということで美容に関心が高い女性からも注目を集めている酵素ダイエット…
  • ズボラ女子でも大丈夫!簡単お手軽パスタ生活!

    毎日忙しいけど美味しいものを食べたい、でもあんまりお金も手間もかけたくない!そんな女子におすすめなのが他の料理に比べてお金も手間もかかりにくいのにアレンジの幅のあるパスタです。今回はそんなパスタの色々な食べ方について紹介…
  • ババナでダイエットに挑戦!4つの豆知識

    バナナはダイエットに最適だと言われていますよね。 それもそもはず、バナナには豊富な栄養素だけでなく、食物繊維や酵素が豊富に含まれています。 今回は、そんなバナナを毎日食べてキレイに痩せるための「ババナでダイエットに挑戦!…
  • むくみを解消してダイエット!4つの豆知識

    たるんだ顎のライン…ぷよぷよの下半身…もしかしたらそれは、むくみが原因かもしれません。 特に、マスクや靴下の跡がくっきり残ってしまうなんて方は、むくみが顕著に表れている証拠です。 また、一日のトイレの回数が5回以内、とい…
  • 炭水化物を控える賢いダイエット!3つのコツ

    ダイエットにおいて最も厄介な敵と言えば、それはもちろん炭水化物ではないでしょうか。 最近では、完全に炭水化物を抜くというダイエット法も流行していますが、こちらは返って太りやすい体質をつくってしまうので危険です。 炭水化物…

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