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SARAのスポーツメンタル講座では、1日30分・半年間の学習で、スポーツメンタルに関する資格の取得を無理なく目指すことができます。
ここでは、スポーツメンタル講座のカリキュラムの内容を、詳しくご紹介しましょう。
スポーツメンタル講座6ヵ月間のカリキュラム
1～2ヵ月目初級編
初級編では、スポーツをする上で大切な精神力について学んで行きます。
初級編 1
- スポーツをする上で大切な精神力とは
- メンタルトレーニングの意義
- メンタルトレーニングの歴史
初級編2
- メンタルトレーニンングの目的
- メンタルタフネスの構築
- メンタルヘルスとスポーツパフォーマンス
初級編では、まずスポーツメンタルの基本知識をイチから学びます。
3～4ヵ月目中級編
中級編では、集中力と脳の関係について学びます。また、メンタルとパフォーマンスの関係について学ぶことで、知識をより深めていきます。
中級編1
- 集中力の役割と重要性
- 集中力の定義と要素
- フロー状態と集中力
中級編2
- メンタルの影響力とは
- メンタルのトレーニングとパフォーマンス向上
- ストレスとパフォーマンス
中級編では、スポーツメンタルの実践について学習します。
5～6ヵ月目上級編
上級編では学習の総仕上げとして、良い結果を出すための指導について学びます。
上級編1
- メンタル指導の役割と目的
- 選手個々へのメンタルアセスメント
- カスタマイズされたメンタルトレーニングプラン
上級編2
- 指導法とコミュニケーション
- 選手へ影響を与える指導者とは
- 指導者と選手の信頼関係
最後に、指導について詳しく学習します。
