アンガーカウンセラー®の知識を身に付けて仕事に役立てよう！

アンガーコントロールの目標は、相手を思い通りに変えることではなく、「自分の思考と行動を変えること」にあります。
また、前述のとおり、怒りの感情は自然なもので悪いものではありません。
怒りには生きていくうえで必要な面もあり、ゼロにすることはできません。
アンガーコントロールでは、「怒らないこと」を目標にするのではありません。
怒りとうまく付き合いながら「自分はこうありたい」という理想の未来へと進んでいく姿勢が大切です。

SARA のアンガーコントロール講座では、1 日 30 分・半年間の学習で、アンガーコントロールに関する資格の取得を無理なく目指すことができます。
ここでは、アンガーカウンセラー®講座のカリキュラムの内容を、詳しくご紹介しましょう。

アンガーカウンセラー®講座6ヵ月間のカリキュラム

1～2ヵ月目初級編

初級編では、アンガーコントロールの
基礎知識について学習します。

初級編1

• アンガーコントロールとは
• アンガーコントロールの歴史
• アンガーコントロールの利点

初級編2

• 怒りの種類
• 怒りの生理的反応
• 三性の理

初級編では、まずアンガーコントロールの基本から
怒りの感情に対する理解を深めます。

3～4ヵ月目中級編

中級編では、アンガーコントロールの実践について学習します。

中級編1

• イライラしない脳を作る方法
• 怒りへの反射を抑えるトレーニング法
• 緊張を緩和する方法

中級編2

• 注意が必要な怒りの発散方法
• すぐできるイライラを消す習慣
• 怒りを大きくしない方法

中級編では、アンガーコントロールの実践、様々なトレーニング方法を学習します。

5～6ヵ月目上級編

上級編では、アンガーコントロールの応用知識、 その実践を学んでいきます。

上級編1

• 怒らない伝え方
• 男女の脳の違い
• 他人の怒りの対処法

上級編2

• ストレス状況とストレス反応
• ストレスの外在化
• 瞑想の効果

最後に、アンガーコントロールの応用知識、
そして応用知識を活かした実践を学習します。