マインドフルネス資格・瞑想インストラクターの通信教育・通信講座 | SARAスクール
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マインドフルネス資格取得講座
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マインドフルネス資格取得の通信教育講座

SARAの通信講座なら、
在宅でマインドフルネス資格の取得が可能です!

資格取得へ! 選べる 2 つのコース

基本コース
基本コース
初期投資を抑えたい方
初期投資を安く済ませたい方は、基本コースをご用意。
基本コースで学習して各種資格協会様で、ご自分で試験申し込みをし試験に臨んで頂くようになっています。
資格試験料金は別に協会様にお支払い頂くようになります。
資格試験 各協会様にご自身で申し込み
認定試験受験費用 各資格10,000円(税込)
期間 資格取得まで最短3ヶ月
プラチナコース
プラチナコース
短期間で確実に資格を取得したい方
プラチナコースは、資格試験料金、資格試験対策の学習は一切必要ありません。
プラチナコースを受講し課題を提出頂くだけで在宅で、家にいながら卒業時に2資格が認定授与されます。
資格試験 免除(課題提出のみ)
認定試験受験費用 免除
期間 資格取得まで最短1ヶ月

プラチナコースでは、 資格試験免除でマインドフルネスの資格が100%取得 できます!

SARAスクールはマインドフルネスの資格認定を行っている日本メディカル心理セラピー協会様、日本インストラクター技術協会様の協会認定校です。そのため、SARAの講座を受講し課題を提出いただくだけで、卒業時に資格取得可能!家にいながら、短期間で確実にマインドフルネスの資格を取得できます。
*賞状・カードの発行は別途費用が発生します。
  • マインドフルネスセラピスト
    日本メディカル心理セラピー協会 マインドフルネスセラピスト資格
  • 瞑想インストラクター
    日本インストラクター技術協会 瞑想インストラクター資格

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マインドフルネスの資格で、集中力やモチベーションをアップ!

マインドフルネスの資格で、集中力やモチベーションをアップ!
マインドフルネスとは、余計な考えから離れ、心を今に向けた状態のことを指します。人は、今この瞬間に生活しているようで、実は過去の失敗や未来への不安などを考える時間が多くなりがちなもの。体は常に「今、この瞬間」にしか存在することができませんが、心(マインド)は過去や未来を行き来し、あらゆる時空間に存在することができます。そのため、体とマインドのずれを、今と一致させた状態にすることが、マインドフルネスです 。
科学やデジタル技術の発展は、人々の生活を便利に変えていきました。しかし、便利さが拡大するにつれて、人間にもスピードが求められるようになり、活動や仕事の量が増える一方で、自然との接点は昔に比べて減少しています。ストレス社会とも呼ばれる現代の環境では、多くの人が、その時その時を明確に感じ取る機会と余裕を失っているのです。

マインドフルネスを実践することで期待できるメリット

マインドフルネスを実践することで期待できるメリット

マインドフルネスの状態にする手段として、多くは瞑想が取り入れられています。このマインドフルネス瞑想の効果として、ストレスの緩和やモチベーションの向上、集中力の強化などが得られるといわれており、世界のトップ企業やアスリートたちにも取り入れられています。

集中力やクリエイティビティの強化

マインドフルネス瞑想では、人や物など特定の対象物に意識を集中します。そのため、定期的に行うことで、瞑想をしていないときでも、集中力が高まるともいわれています。思考も整理されるため、脳回路がシンプルになり、一点に深く集中しやすくなります。
また、マインドフルネス状態になると受容能力がアップし、最適な意思決定をスピーディーに行うことが可能になります。新たなアイディアを生み出すなど、クリエイティビティの向上にもつながるでしょう。

ストレスの緩和

現代人のストレスの大半は、脳の疲労が原因といわれています。日常生活の中で人はさまざまな思考を巡らせており、脳負担を大きくしていると考えられているのです。マインドフルネス瞑想を行うと、思考がシンプルになって脳の疲労をやわらげ、結果的にストレスの軽減につながるといわれています。常に穏やかな心を保つことができ、心身の健康にも良い影響を与えるでしょう。

モチベーションの向上

マインドフルネス瞑想で、自分の思考や身体感覚に意識を集中すると、それまで無意識で行っていたことが新鮮に感じられ、日常を豊かに過ごせるようになります。また、過去の失敗にいつまでもとらわれることなく、今に集中できるようになるのです。ストレス緩和や生産性向上とともに、仕事などへのモチベーションアップにもつながります。

マインドフルネスの資格保有者は、幅広いフィールドで活躍できる!

マインドフルネスの資格保有者は、幅広いフィールドで活躍できる!

マインドフルネスは、ビジネスシーンでも注目を集めており、研修に導入する企業も増えています。資格を取得することで、さまざまなキャリアアップの道が開けるでしょう。

セラピストとして
独立する

マインドフルネス瞑想は、目的を持って行うという心の姿勢で、一般的な瞑想とは異なります。そして、その違いをしっかりと理解しているかどうかで実践する意義も成果も変わるでしょう。マインドフルネスの資格を通して専門知識を習得することで、効果的なマインドフルネス瞑想を実践できるようになります。そして、経験とスキルを磨けば、セラピストとして独立することも可能です。

講師としてマインドフルネスの
実践方法を伝える

最近では、モチベーションアップや生産性向上のために、多くの企業でマインドフルネスが導入されるようになってきました。また、マインドフルネス瞑想によって、集中力をアップしたりストレスを緩和したりしたいと考える人も増えています。資格を活かし、講師として多くの人にマインドフルネスの実践方法を教えることが可能です。

カウンセラーとしての
スキルアップに活かす

マインドフルネスを実践することで、自律神経のバランスが調整され、緊張状態よりもリラックスした状態が増えるといわれています。カウンセリングにマインドフルネスを取り入れれば、相談者の心をより落ち着かせることができるでしょう。すでにカウンセラーとして活動している人にとっても、資格取得がキ ャリアの幅を広げるきっかけとなるはずです。

集中力・創造力のアップで仕事の
パフォーマンス向上へ

マインドフルネスを実践すると、集中力が高まり、仕事のスピードやクリエイティビティがアップするといわれています。その結果、パフォーマンスが向上し、職場や家族などの周囲の人からも、高い評価を得られるようになるでしょう。

SARAのマインドフルネス講座を受講するメリット

SARAのマインドフルネス講座を受講するメリット

マインドフルネスを実践するには、ベースとなる考え方や瞑想のやり方をきちんと理解する必要があります。SARAのマインドフルネス講座なら、初心者にもわかりやすいカリキュラムで、自宅で無理なく資格取得を目指すことが可能です。

子育てや仕事の隙間時間で学べる

SARAのマインドフルネス講座は、1日30分の勉強を約半年間続ければ修了できるカリキュラム構成になっています。家事や子育て、仕事などで忙しい人も、隙間時間を活用して無理なく専門知識を身に付けることができるでしょう。

自分自身に対する理解が深まる

マインドフルネスは、自分の体や心を観察するだけでなく、思考を深く見つめる機会になります。自分自身と客観的に向き合うことができるため、より深い洞察と、みずからについての新たな気付きにつながるでしょう。

ストレスやイライラが軽減できる

マインドフルネス瞑想には、高いリラクゼーション効果が期待できます。ストレスやイライラが緩和され、心身に余裕が生まれるでしょう 。「今、この瞬間」に意識を集中させることで、それまで抱えていたネガティブ思考からも離れることができます。

SARAのマインドフルネス講座は、わかりやすい教材だから続けやすい

SARAのマインドフルネス講座は、わかりやすい教材だから続けやすい

SARAのマインドフルネス講座のテキストは、プロ監修による完全オリジナルです。初心者にもわかりやすい構成なので、安心して勉強に取り組むことができます。

日常生活にマインドフルネスを
取り入れられるようになる

マインドフルネス瞑想は、座って目を閉じ、静止して行う方法だけではありません。歩いたり食べたりといった日常のあらゆる活動を、マインドフルネスに結び付けることができます。講座で体系的に学ぶことで、日常の習慣としてマインドフルネスを取り入れられるようになるでしょう。

睡眠の質が向上する

マインドフルネスは、脳の負担を軽減し、睡眠の質を向上させる効果があるといわれています。日中にマインドフルネス瞑想を行うと、その日の夜の眠りが深くなることを実感する人も多いようです。夜、なかなか寝付けない人や、眠っているあいだに何度も目が覚めてしまう人も、マインドフルネスを実践することで良い影響が期待できるでしょう。

他人と良好なコミュニケーションが
築けるようになる

マインドフルネス瞑想によってストレスが軽減されれば、不安や心配事に振り回されることも少なくなります。心の余裕が生まれ、周囲の人に対する態度や行動を良好にしようとする意識が芽生えるでしょう。ポジティブな心持ちで人と接することができ、コミュニケーションにもプラスに働くはずです。

周りの人のメンタルケアを
サポートできる

講座で学んだ知識を活かし、マインドフルネス瞑想の実践方法を伝えていくこともできます。家族や友人などがストレスを抱えて悩んでいるときも、メンタル面でのサポートをしてあげることが可能です。

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SARAのマインドフルネス講座で取得できる資格

SARAのマインドフルネス講座で取得できる資格

SARAのマインドフルネス講座を受講し、試験に合格すれば、「マインドフルネスセラピスト」と「瞑想インストラクター」の2つの資格を取得することができます。プラチナコースなら、添削課題をすべてクリアしてから資格協会より発行された卒業課題を提出すると、試験免除で2つの資格取得が可能です。

マインドフルネスセラピスト

マインドフルネスセラピスト

マインドフルネスセラピストは、日本メディカル心理セラピー協会(JAAMP)が認定する資格です。資格を取得することで、マインドフルネス瞑想の知識と効果をはじめ、実践するときの注意点 、瞑想のさまざまな方法まで、十分に理解していることが証明されます。

瞑想インストラクター

瞑想インストラクター

瞑想インストラクターは、日本インストラクター技術協会(JIA)の認定資格です。マインドフルネス瞑想とストレス、記憶力や集中力、免疫力などとの関係性や、マインドフルネス瞑想の呼吸法 、感情のコントロール法といった知識とスキルを持っていることが証明されます。また、数を数える、歩く、座る、書くといった行動における、マインドフルネス瞑想の実践方法も習得できます。

マインドフルネスを学んでビジネスシーンや日常生活に活かそう

マインドフルネスを学んでビジネスシーンや日常生活に活かそう

マインドフルネス瞑想には、ストレスの緩和やモチベーションの向上のほか、集中力やクリエイティビティの強化など、多くのメリットがあるといわれています。専門知識を身に付ければ、日常のさまざまなシーンで手軽に実践できるようになるでしょう。
SARAのマインドフルネス講座で資格を取得し、仕事や生活に活かしてみてはいかがでしょうか。

SARAスクールの資料を
無料でご自宅へお届け!!

SARAスクールジャパンでは女性の活躍、自分を変えたい、綺麗になりたい、キャリアアップしたい、自立したいなどの為に役立つ講座、充実した人生を送るための趣味講座やなりたい自分になる講座、副業やお小遣い稼ぎに役立つ講座など140講座以上の人気講座を揃えています。

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資格取得へ! 選べる 2 つのコース

基本コース
基本コース
初期投資を抑えたい方
初期投資を安く済ませたい方は、基本コースをご用意。
基本コースで学習して各種資格協会様で、ご自分で試験申し込みをし試験に臨んで頂くようになっています。
資格試験料金は別に協会様にお支払い頂くようになります。
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認定試験受験費用 各資格10,000円(税込)
期間 資格取得まで最短3ヶ月
プラチナコース
プラチナコース
短期間で確実に資格を取得したい方
プラチナコースは、資格試験料金、資格試験対策の学習は一切必要ありません。
プラチナコースを受講し課題を提出頂くだけで在宅で、家にいながら卒業時に2資格が認定授与されます。
資格試験 免除(課題提出のみ)
認定試験受験費用 免除
期間 資格取得まで最短1ヶ月
マインドフルネス基本コース
資格を目指すコース!!
マインドフルネス人気講座
マインドフルネス資格

ガイドブック、受講証、受講カード、学習テキスト01、学習テキスト02、練習問題集/解答、模擬試験/解答、添削課題(5回分)、質問用紙、封筒

期間 6ヶ月(最短2ヶ月)  添削 5回

受講料 試験対策 59,800円

マインドフルネスプラチナコース
資格を楽に取得!!
簡単資格取得
マインドフルネス資格
卒業時に試験免除で資格が認定されます!

ガイドブック、受講証、受講カード、学習テキスト01、学習テキスト02、練習問題集/解答、模擬試験/解答、添削課題(5回分)、質問用紙、封筒、卒業課題

期間 6ヶ月(最短2ヶ月)  添削 5回 卒業課題+1回

受講料 資格保証 79,800円

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マインドフルネス資格講座について

よくあるご質問

マインドフルネス資格とはどのような資格ですか?
マインドフルネスに関する知識の証明になる資格です。本講座では日本メディカル心理セラピー協会(JAAMP)主催の「マインドフルネスセラピスト」、日本インストラクター技術協会(JIA)主催の「瞑想インストラクター」の2つの資格の取得を目指します。
教材はどのようなものでしょうか?
SARAの教材は全て完全オリジナルで、初心者でもわかりやすく、理解しやすい内容になっています。テキストで基礎知識を学んだら、練習問題や添削課題にチャレンジしましょう。練習問題や添削課題を解けば、学習の定着度を確認でき、資格試験に向けての対策もバッチリです。 詳しくはこちらよりカリキュラムをご覧になってください。
資格取得までにどれくらいの期間がかかりますか?
目安として、1日30分勉強された場合は半年ほどで資格の取得ができます。頑張って早く取得したい!という方は最短2ヶ月で取得することもできます。
資格は仕事や趣味に活かせますか?
はい。趣味として自分自身のための知識を得ていただくことも、仕事として活用していただくことも可能です。 仕事であれば、教室を開いたり、履歴書等に資格を記載していただいて就職活動にお役立ていただいたりすることができます。
試験はどのような感じですか?
試験は合計点数の70%以上の得点を取れば合格になります。また、自宅で試験を受けることができるので、落ち着いて試験に挑戦できます。 プラチナコースを選択すれば、卒業課題提出で、試験免除で資格が認定されるので、資格を100%取得できます! 詳しくはこちらより試験についてご覧になってください。

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