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| 受験資格 | 特になし |
|---|---|
| 受験料 | 10,000円（税込） |
| 受験申請 | インターネットからの申し込み |
| 受験方法 | 在宅受験、期日までに解答用紙を提出 |
| 合格基準 | 70%以上の正答率 |
| 受験資格 | 特になし |
|---|---|
| 受験料 | 10,000円（税込） |
| 受験申請 | インターネットからの申し込み |
| 受験方法 | 在宅受験、期日までに解答用紙を提出 |
| 合格基準 | 70%以上の正答率 |
| 資格試験 | 各協会様にご自身で申し込み |
|---|---|
| 認定試験受験費用 | 各資格10,000円（税込） |
| 期間 | 資格取得まで最短3ヶ月 |
| 資格試験 | 免除（課題提出のみ） |
|---|---|
| 認定試験受験費用 | 免除 |
| 期間 | 資格取得まで最短2ヶ月 |
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マインドフルネスの状態にする手段として、多くは瞑想が取り入れられています。このマインドフルネス瞑想の効果として、ストレスの緩和やモチベーションの向上、集中力の強化などが得られるといわれており、世界のトップ企業やアスリートたちにも取り入れられています。
マインドフルネス瞑想では、人や物など特定の対象物に意識を集中します。そのため、定期的に行うことで、瞑想をしていないときでも、集中力が高まるともいわれています。思考も整理されるため、脳回路がシンプルになり、一点に深く集中しやすくなります。
また、マインドフルネス状態になると受容能力がアップし、最適な意思決定をスピーディーに行うことが可能になります。新たなアイディアを生み出すなど、クリエイティビティの向上にもつながるでしょう。
現代人のストレスの大半は、脳の疲労が原因といわれています。日常生活の中で人はさまざまな思考を巡らせており、脳負担を大きくしていると考えられているのです。マインドフルネス瞑想を行うと、思考がシンプルになって脳の疲労をやわらげ、結果的にストレスの軽減につながるといわれています。常に穏やかな心を保つことができ、心身の健康にも良い影響を与えるでしょう。
マインドフルネス瞑想で、自分の思考や身体感覚に意識を集中すると、それまで無意識で行っていたことが新鮮に感じられ、日常を豊かに過ごせるようになります。また、過去の失敗にいつまでもとらわれることなく、今に集中できるようになるのです。ストレス緩和や生産性向上とともに、仕事などへのモチベーションアップにもつながります。
マインドフルネスは、ビジネスシーンでも注目を集めており、研修に導入する企業も増えています。資格を取得することで、さまざまなキャリアアップの道が開けるでしょう。
マインドフルネス瞑想は、目的を持って行うという心の姿勢で、一般的な瞑想とは異なります。そして、その違いをしっかりと理解しているかどうかで実践する意義も成果も変わるでしょう。マインドフルネスの資格を通して専門知識を習得することで、効果的なマインドフルネス瞑想を実践できるようになります。そして、経験とスキルを磨けば、セラピストとして独立することも可能です。
最近では、モチベーションアップや生産性向上のために、多くの企業でマインドフルネスが導入されるようになってきました。また、マインドフルネス瞑想によって、集中力をアップしたりストレスを緩和したりしたいと考える人も増えています。資格を活かし、講師として多くの人にマインドフルネスの実践方法を教えることが可能です。
マインドフルネスを実践することで、自律神経のバランスが調整され、緊張状態よりもリラックスした状態が増えるといわれています。カウンセリングにマインドフルネスを取り入れれば、相談者の心をより落ち着かせることができるでしょう。すでにカウンセラーとして活動している人にとっても、資格取得がキ ャリアの幅を広げるきっかけとなるはずです。
マインドフルネスを実践すると、集中力が高まり、仕事のスピードやクリエイティビティがアップするといわれています。その結果、パフォーマンスが向上し、職場や家族などの周囲の人からも、高い評価を得られるようになるでしょう。
マインドフルネスを実践するには、ベースとなる考え方や瞑想のやり方をきちんと理解する必要があります。SARAのマインドフルネス講座なら、初心者にもわかりやすいカリキュラムで、自宅で無理なく資格取得を目指すことが可能です。
SARAのマインドフルネス講座は、1日30分の勉強を約半年間続ければ修了できるカリキュラム構成になっています。家事や子育て、仕事などで忙しい人も、隙間時間を活用して無理なく専門知識を身に付けることができるでしょう。
マインドフルネスは、自分の体や心を観察するだけでなく、思考を深く見つめる機会になります。自分自身と客観的に向き合うことができるため、より深い洞察と、みずからについての新たな気付きにつながるでしょう。
マインドフルネス瞑想には、高いリラクゼーション効果が期待できます。ストレスやイライラが緩和され、心身に余裕が生まれるでしょう 。「今、この瞬間」に意識を集中させることで、それまで抱えていたネガティブ思考からも離れることができます。
SARAのマインドフルネス講座のテキストは、プロ監修による完全オリジナルです。初心者にもわかりやすい構成なので、安心して勉強に取り組むことができます。
マインドフルネス瞑想は、座って目を閉じ、静止して行う方法だけではありません。歩いたり食べたりといった日常のあらゆる活動を、マインドフルネスに結び付けることができます。講座で体系的に学ぶことで、日常の習慣としてマインドフルネスを取り入れられるようになるでしょう。
マインドフルネスは、脳の負担を軽減し、睡眠の質を向上させる効果があるといわれています。日中にマインドフルネス瞑想を行うと、その日の夜の眠りが深くなることを実感する人も多いようです。夜、なかなか寝付けない人や、眠っているあいだに何度も目が覚めてしまう人も、マインドフルネスを実践することで良い影響が期待できるでしょう。
マインドフルネス瞑想によってストレスが軽減されれば、不安や心配事に振り回されることも少なくなります。心の余裕が生まれ、周囲の人に対する態度や行動を良好にしようとする意識が芽生えるでしょう。ポジティブな心持ちで人と接することができ、コミュニケーションにもプラスに働くはずです。
講座で学んだ知識を活かし、マインドフルネス瞑想の実践方法を伝えていくこともできます。家族や友人などがストレスを抱えて悩んでいるときも、メンタル面でのサポートをしてあげることが可能です。
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