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通信講座TOP睡眠に関する資格を身に付けて新たなキャリアを歩もう！
肌の調子がよくなったり、身体の代謝が上がったりするなどの効果がある睡眠。ここ数年ブームが高まっており、さらには現在、講師活動や求人等が増えつつあります。それに伴い、インストラクターの需要も高まっています。SARAの睡眠講座では、1 日30分・半年間の学習で、睡眠に関する資格の取得を無理なく目指すことができます。ここでは、睡眠講座のカリキュラムの内容を、詳しくご紹介しましょう。
睡眠講座6ヵ月間 のカリキュラム
1～2ヵ月目初級編
初級編では、睡眠の基礎知識に関する学習がメインになります。
初級編 1
- 睡眠について
- 睡眠の状態
初級編2
- 脳の疲労
- 睡眠のパターン
- 快眠、睡眠の役目
初級編では、眠くなる仕組みについて学習することから始まり、睡眠の基本について学んでいきます。ここでしっかりと、睡眠について、基本的な知識を身に付けていきましょう。
3～4ヵ月目中級編
中級編ではまず、睡眠の現代事情について学んでいきます。さらに、睡眠のリズムについて学ぶことで、知識をより深めていきます。
中級編1
- 現代における睡眠
- 睡眠を左右する原因
- 朝型と夜型
中級編2
- 睡眠で起こる問題
- 睡眠に関係した病気
- 不眠症の原因
中級編では、睡眠障害などさまざまな応用の知識を学んでいきます。睡眠は、身体を守り、健康を維持します。質のいい睡眠によって、健康に長生きすることができる点が魅力です。状況に応じた知識を学ぶことで、インストラクターとして活躍の幅を広げていくことができるでしょう。
5～6ヵ月目上級編
上級編では学習の総仕上げとして、いよいよ本格的に学んでいきます。
上級編1
- 脳の温度
- 食事と適切な運動
- 光の浴び方
上級編2
- 睡眠時間
- 起床は同じ時刻で
- 睡眠が浅い時期
上級編のテキストでは、睡眠を得るための工夫を詳しく紹介しています。そのため、初心者でもわかりやすい内容となっています。また、睡眠を得るための習慣についても学ぶことができます。また、実践しながら学ぶことで、より睡眠への知識を深めることができるでしょう。
