通信教育・通信講座のSARAスクールジャパン

睡眠講座カリキュラム

安眠 基本コース / プラチナコース

学習カリキュラム

1日たったの30分!
空いた時間でちょこっと学ぶだけでOK♪

通学じゃない通信講座だから時間を無駄にせずに学習出来ます。1日たった30分勉強するだけで睡眠の事をバッチリ学習できます。普段の生活の中でちょっとだけ空いた時間…。そこを有効活用できるのがSARAの講座。もちろん、毎日じゃなく「週末に一週間分まとめて」や、「その日の気分で好きなだけ」でも全然大丈夫。自分の生活を大事にデキるのがSARAの講座。

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早めのペースで学ぶなら
最短2ヶ月で資格取得が可能!

本講座はマイペースにゆっくり学習して半年間の受講期間を設定しています。すぐにでも資格取得がしたい方の場合、学習ペースを早める事により最短2ヶ月で資格取得が目指せます。

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学習の流れ

受講費用

基本コース

59,800円(税込・送料無料)

プラチナコース

100%資格取得!!

受験料・事務手数料コミコミ!

79,800円(税込・送料無料)

  • 安眠資料請求(無料)
  • 安眠受講お申し込み

快眠のための昼の過ごし方、昼間の光は、眠気を呼ぶメラトニンの分泌を促します、日中に体を積極的に動かすと、適度な疲労感が得られ、夜の寝つきをよくしてくれます。また体を動かすことにより、セロトニンが分泌され、心を穏やかにし、すんなりと睡眠へ導いてくれます。また人は、午後2時前後になると生理的に眠くなります。この時間帯に短時間の昼寝をすると作業効率が高まることが科学的にも立証され、企業内でお昼寝タイムを実施しているところも多くなってきました。ただし、30分以上寝てしまうと深いノンレム睡眠に達してしまい、目覚めもぼんやりしてしまいます。昼寝の前にコーヒーなどのカフェインをとってから寝ると、ちょうど10~15分後くらいに覚醒効果が出るのでおススメです。

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