通信教育・通信講座のSARAスクールジャパン

睡眠講座の特長

安眠 基本コース / プラチナコース

講座の特長

睡眠の基本から
様々な睡眠障害、その改善方法を学べます

本講座ではまず睡眠の基本的な事から理解し、現代における睡眠、多くの睡眠障害やその症状、またその改善策を一つ一つ学ぶことが出来ます。学んだ事はすぐに普段の生活に取り入れる事が出来るので実感を得ながら学ぶことが出来ます。

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自宅で学習するだけで資格取得
セラピスト、インストラクターが目指せる

通学の必要はありません。自宅で、好きな時間に好きなだけ学習するだけで睡眠に関する2資格が取得出来ます。またプラチナコースを受講の場合、試験無しで資格取得が出来るのでセラピストやインストラクターとして活動したい方にオススメの内容となっています。

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受講費用

基本コース

59,800円(税込・送料無料)

プラチナコース

100%資格取得!!

受験料・事務手数料コミコミ!

79,800円(税込・送料無料)

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  • 安眠受講お申し込み

快眠のための朝の過ごし方、朝起きたら、まずカーテンを開けてしっかりとおひさまの光を浴びることが大切です。朝の光を浴びることで、生体時計が時刻に合わせてリセットされ、セロトニンも活性化します。曇りや雨の日でも、十分な光が得られます。窓辺で朝日を浴びながら思いきり体を伸ばしましょう。そして快眠を定着させるには、起床と就寝の時間を一定にするだけでなく、食事を3食きちんととることも重要です。なぜなら食事を食べた時刻は脳に48時間記憶されます。このことは生体時計に大きな影響を与えるといわれているからです。規則正しい食事は内臓のリズムを整え、眠りをコントロールする生体時計のリズム調整を助けます。

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