安眠の資格を活かして充実した生活を送ろう

 

安眠の資格を活かして充実した生活を送ろう

「毎日疲れがとれない」「なんだかやる気が出ない」。こうした日々のもやもやは、もしかしたら睡眠に原因があるかもしれません。人間が生きていく上で欠かせないものでありながら、意外と意識が向けられていない睡眠ですが、安眠を手に入れるだけで普段の生活が大きく変わる可能性があるのです。
ここでは、安眠によって得られる効果と、安眠に関する資格制度についてご紹介していきます。

国民病ともいわれる睡眠障害

国民病ともいわれる睡眠障害

睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題がある状態のことを指し、日本では成人の5人に1人が睡眠障害であるといわれています。夜に眠れない不眠や、日中でも眠くて仕方がないなど、睡眠障害の種類はさまざまで、生活習慣の乱れやストレスなどが原因にあると考えられています。

睡眠障害のサインと症状

睡眠障害は大きく分けて、「不眠症」「日中の過剰な眠気」「睡眠中の異常行動」「睡眠リズムの問題」の4つがあります。

・不眠症
不眠症とは、寝付きの悪さや眠りの浅さ、ふとしたことでも目が覚めてしまう、熟睡できないといった症状全般を指す睡眠障害です。精神疾患や身体疾患、服用薬によって引き起こされるケースもあります。

・日中の異常な眠気
日中に起こる異常な眠気は、過眠症とも呼ばれ、場合によっては突然寝入ってしまい、思わぬ事故の原因になってしまうこともあります。

・睡眠中の異常行動
睡眠中の異常行動は、代表的なものに、寝言や寝ぼけ行動のほか、睡眠中に呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群などがあります。

・睡眠リズムの問題
寝ようとしているのに寝られなかったり、起きたい時間に起きられなかったりする症状が、睡眠リズムの問題の代表的な例です。

これらは、自分自身で気付けるものや、人によって気付いてもらうしかないものもあります。場合によっては、専門医の診察や指導を必要とするケースもあり、決して見過ごして良い問題ではないのです。

安眠の資格を取得するメリット

安眠の資格を取得するメリット

睡眠障害は、日常生活に大きなストレスや健康への影響をもたらす能性があります。だからこそ、睡眠に対する正しい知識や安眠に関する資格を取得するメリットは計り知れないのです。

健康維持にひと役買う

人は睡眠時に体を回復させ、次の日の活力を養います。だからこそ、睡眠の質を確保していないと、体調は悪化し、それがさらに睡眠の質を下げるといった悪循環にもつながりかねません。
また、近年の研究によると、睡眠時間が短いと寿命が縮む、風邪を引きやすくなる、太るといった結果も出てきており、健康維持のためには安眠の知識は必要不可欠です。

目覚め・寝起きの改善に

睡眠が正しく行われることで、目覚めや寝起きが改善され、起きている日中はアクティブに行動することができます。安眠の知識や資格を得ることは、気持ち良く眠るためだけでなく、気持ち良く起きて活動するためにも必要なのです。

睡眠の質が良くなる

「早く布団に入ったから」「睡眠時間をたっぷりとったから」といった単純な理由だけでは、睡眠の質を向上させることはできません。質の低い睡眠では、健康状態やストレスもなかなか改善されないでしょう。安眠の資格を取ることで、睡眠の質を向上させるための方法を知ることができるようになります。

身体機能や精神的能力が向上する

睡眠不足によって、身体機能や精神的能力の低下が見られたという調査の例も少なくありません。安眠を手に入れることは、みずからの能力を向上させるための近道でもあり、非常に価値のある自己投資といっても過言ではありません。

手軽に学べる!SARAの安眠講座

手軽に学べる!SARAの安眠講座

日常生活にさまざまな悪影響をもたらしてしまう睡眠障害ですが、それを改善することができれば、非常に大きなメリットを感じられることも事実です。そのための知識を得る方法としておすすめなのが、SARAの安眠講座です。

1日30分という短時間の勉強でも、約半年で資格取得が可能で、独学での勉強に苦戦していた方にとっては非常にありがたい存在となるでしょう。また、勉強時間を増やしていけば、最短2ヵ月での取得を目指すこともできます。

なお、プラチナコースの講座を修了すれば、日本メディカル心理セラピー協会(JAAMP)の「快眠セラピスト」、日本インストラクター技術協会(JIA)の「安眠インストラクター」という2つの資格が取得できます。

安眠の知識と資格を手に入れて、より良い生活を手に入れよう

睡眠障害は決して遠い存在ではなく、いつ自分自身に降りかかるか、場合によってはすでに何らかの障害となってしまっているケースも少なくありません。
しかし、安眠の知識を身に付け、睡眠の質を向上させることができれば、健康面ではもちろん、精神的なメリットも数多く受けることができるようになります。SARAの安眠講座を上手に活用しながら、睡眠に関する正しい知識を手に入れて、より質の高い生活を実現しましょう。

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