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ヨガ資格講座

SARAの資格講座が人気な理由

資格取得へ!選べる2つのコース

安く資格を取得したい方
初期投資を安く済ませたい方は、基本コースをご用意。
基本コースで学習して各種資格協会様で、ご自分で試験申し込みをし試験に臨んで頂くようになっています。
資格試験料金は別に協会様にお支払い頂くようになります。

絶対に資格をほしい方
プラチナコースは、資格試験料金、資格試験対策の学習は一切必要ありません。
プラチナコースを受講し課題を提出頂くだけで在宅で、家にいながら卒業時に2資格が認定授与されます。

通信教育・通信講座SARASARAとは?
SARAとは、情報、高貴な女性という意味があります。
女性の活躍、自分を変えたい、綺麗になりたい、キャリアアップしたい、自立したいなどの為に役立つ講座、充実した人生を送るための趣味講座やなりたい自分になる講座、副業やお小遣い稼ぎに役立つ講座など140講座以上の人気講座を揃えています。

SARAスクールの通信講座で資格美人への第一歩として自分らしく女性が元気で輝けるきっかけとしてお役に立てればと考えております。

家にいながら資格取得

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ヨガ資格

心のバランスを整えて姿勢もきれいに

体の柔軟性を高めたり心のバランスを整えたりするなど、ヨガには女性にとってうれしい効果がたくさんあります。都市を中心に女性向けのヨガスタジオが増えており、スポーツジムでも複数のヨガプログラムを用意するところが少なくありません。心身の健康に役立つヨガの専門知識を身に付けて、自分のことを見つめる時間を生活に取り入れましょう。

ヨガ基本コース/プラチナコースについて

ヨガが人気の理由

ヨガは、体を縦横に大きく伸ばしたり、曲げたりすることから、ストレッチと混同されることもあります。しかし、ヨガとストレッチでは、そもそもの目的が異なります。
ストレッチは、体の筋肉を伸ばしてコリをほぐしたり、柔軟性を高めたりするために行うものです。一方、ヨガで働きかけるのは、筋肉ではなく体幹です。体を支えるのに重要な役割を果たす体幹を鍛えることで、姿勢を矯正したり、内臓を正しい位置に収めたりします。また、ヨガ呼吸に意識を向けてポーズをとることで、自分の内面に向き合うことを目的としています。
ヨガは、時間に余裕を持って取り組むことが大切です。せわしない現代社会の中で、自分とゆっくり向き合い、呼吸を整え、体の隅々まで意識を行き渡らせる時間を持てるのも、ヨガを行うことの大きなメリットのひとつです。生活の中にヨガを取り入れることは、自分の体や精神状態とじっくり向き合うことでもあるのです。

ヨガの呼吸法

ヨガの最も大切な要素は「呼吸法」です。ヨガには複数の呼吸法があり、目的に合わせて使い分けます。
ヨガの資格を取得するためには、こうした呼吸法についての知識も身に付ける必要があります。
ヨガの呼吸法をいくつかご紹介しましょう。

腹式呼吸

腹式呼吸は、息を吸ったときにおなかを膨らませて、吐いたときにおなかをへこませる呼吸法です。ヨガで行う場合は、鼻から吸って、鼻から吐きます。また、途中で息を止めてはいけないというルールもあります。

片鼻呼吸

片鼻呼吸は、体のバランスを整えるための呼吸法です。まず、親指で右鼻を押さえ、左の鼻の穴から息を吸います。次に薬指で左の鼻を押さえると同時に親指を離し、右鼻から息を吐きます。そのまま右鼻から息を吸い、先程とは反対の手順で左の鼻から息を吐きます。これを数回繰り返しましょう。

シータリー呼吸

シータリー呼吸は、体の熱を放出し、頭をシャキッとさせる効果のある呼吸法です。舌を細く丸めて口から出し、息を吸います。息を吐くときは、鼻から自然に吐きます。ヨガでは「鼻から吸って鼻から吐く」のが基本ですが、シータリー呼吸だけは口から吸って鼻から吐きます。

ヨガの流派

ヨガには、いくつもの流派があります。代表的な流派としては、「ハタヨガ」や「アシュタンガヨガ」などがあります。ハタヨガはほかのヨガのベースにもなっているもので、ゆっくりと体を伸ばしていくヨガです。一方、アシュタンヨガは、ハタヨガに比べて動きがダイナミックで、難しいポーズが多くなっています。

ヨガを仕事にする

ヨガを学ぶことで、ヨガ講師として仕事をすることができます。スポーツジムやヨガスタジオでインストラクターとして働いたり、カルチャースクールなどでヨガを教えたりする仕事が考えられるでしょう。また、ヨガを通して心身のバランスを整え、内側からの癒やしを得ることができるようになれば、ヨガを利用したセラピストとして活躍することもできます。知識を深めることで、ヨガに関する書籍を執筆したり、動画でヨガを説明したりするなど、メディアで活躍することも夢ではありません。

しかし、ヨガを教える立場になるためには、ある程度のアピール力が必要になります。そこで有効なのが、ヨガの資格を取ることです。資格を持っていれば、ヨガの知識を十分に持っているという証明になりますから、信頼度を高めることができるのです。

ヨガに関する資格

ヨガの資格には、次のようなものがあります。

ヨガライフセラピスト

ヨガライフセラピストは、日本メディカル心理セラピー協会主催の資格です。ヨガを通して心身の調子を整えることに重きを置いています。ヨガの基本的な知識だけでなく、瞑想やチャクラについての知識もあり、哲学的な部分にまで踏み込んでヨガを理解し、セラピストとして活躍できる人に対して認定証が与えられます。

ヨガインストラクターjp

ヨガインストラクターjpは、日本インストラクター技術協会主催の資格です。ヨガに特化した資格で、ヨガの語源や歴史、流派、効果、呼吸法、食事法、ヨガグッズ、朝・昼・夜に適したヨガなど、ヨガについて深い知識が問われます。また、ポーズ別の効果にも精通している必要があります。

SARA講座のカリキュラム

SARA講座の学習は、ヨガの歴史と効果を学ぶところから始まります。ヨガ初心者でも、基礎知識から順を追って勉強することができるようカリキュラムが組まれています。ヨガの基本を学んだあとは、アーユルヴェーダやチャクラ、気功など、ヨガに関連の深い専門知識の勉強に入ります。いきなりヨガを始めるのではなく、ヨガの理念やベースをしっかり勉強することで、高い効果を挙げることができるようになります。

その後、ヨガとピラティスの違い、マタニティヨガといったヨガの流派について学んでいきます。ヨガの実践に入るのは、ここまでの内容をしっかり理解したあとです。ヨガのポーズや効果を実践しながら、試験対策へと進んでいきましょう。

ヨガ資格講座は、基本から専門的な内容までを網羅していますが、1日たった30分の勉強で資格取得が可能です。受講期間は半年間に設定されており、余裕をもって学習を進められます。わからないことがあるときは、質疑応答サポートを利用して質問もできますから、確実に資格取得を目指すことができます。

2つのヨガ資格が取得出来る♪
最短2ヶ月でヨガのプロが目指せる!

本講座はヨガを学ぶだけではなく、ヨガに関する2資格の取得が目指せる内容として作成されています。本講座を通して日本メディカル心理セラピー協会(JAAMP)主催の「ヨガライフセラピスト」、日本インストラクター技術協会(JIA)主催の「ヨガインストラクターjp」の2資格の取得が可能です。

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卒業後は資格を活かした活動が出来ます!

ヨガライフセラピストとして活躍♪

卒業後、「ヨガライフセラピスト」の資格を活かしてセラピストとしての活動が可能です。

インストラクターとしての活動も♪

「ヨガインストラクターjp」の資格を活かしてヨガを伝えるインストラクターとして活動も可能です!

初心者でもわかりやすい教材と丁寧な指導で
アナタもプロを目指せます!

SARA School JAPANで使用する教材はすべて完全オリジナル。初心者でもわかりやすい内容で学習しやすくなっています。
学習中わからないことがあれば丁寧な指導者による個別質問ができて安心です!

サラスクールで必ず資格取得

SARAだけの特別コース!
プラチナコースがおススメ!

2つの資格が100%取得できる!

プラチナコースは資格協会より公式認定されたコースです。
プラチナコースでは添削課題を全てクリアした後に、
資格協会より発行された卒業課題を提出する事で試験合格と同様に資格を取得する事ができます。

SARAスクールの資料を
無料でご自宅へお届け!!

SARAスクールジャパンでは女性の活躍、自分を変えたい、綺麗になりたい、キャリアアップしたい、自立したいなどの為に役立つ講座、
充実した人生を送るための趣味講座やなりたい自分になる講座、副業やお小遣い稼ぎに役立つ講座など140講座以上の人気講座を揃えています。

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ヨガ基本コース
ヨガ資格を目指すコース!!
ヨガ
人気講座
ヨガ資格

ガイドブック、受講証、受講カード、学習テキスト01、学習テキスト02、練習問題集/解答、模擬試験/解答、添削課題(5回分)、質問用紙、封筒

期間 6ヶ月(最短2ヶ月)  添削 5回

受講料 試験対策 59,800円

ヨガプラチナコース
ヨガ資格を楽に取得!!
簡単資格取得
ヨガ資格
卒業時に試験免除で資格が認定されます!

ガイドブック、受講証、受講カード、学習テキスト01、学習テキスト02、練習問題集/解答、模擬試験/解答、添削課題(5回分)、質問用紙、封筒、卒業課題

期間 6ヶ月(最短2ヶ月)  添削 5回 卒業課題+1回

受講料 資格保証 79,800円

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よくあるご質問

ヨガ資格とはどのような資格ですか?
ヨガ資格とはヨガに関する知識の証明になる資格です。本講座では日本メディカル心理セラピー協会(JAAMP)主催の「ヨガライフセラピスト資格」、日本インストラクター技術協会(JIA)主催の「ヨガインストラクターjp資格」の2つの資格の取得を目指します。
ヨガ資格のカリキュラムはどのようなものでしょうか?
初級、中級、上級編と分かれており、初級編では「ヨガの歴史や効果」、中級編では「ヨガの基礎知識」、上級編ではより踏み込んだ「ヨガのポーズ」について学習します。
詳しくはこちらよりカリキュラムをご覧になってください。
ヨガ資格取得までにどれくらいの期間がかかりますか?
目安として、1日30分勉強された場合は半年ほどで資格の取得ができます。頑張って早く取得したい!という方は最短2ヶ月で取得することもできます。
ヨガ資格は仕事や趣味に活かせますか?
詳しくは以下をご覧になってください。
ヨガの資格を仕事に活かす
ヨガの資格を趣味に活かす
ヨガの試験はどのような感じですか?
本講座では日本メディカル心理セラピー協会(JAAMP)主催の「ヨガライフセラピスト資格」、日本インストラクター技術協会(JIA)主催の「ヨガインストラクターjp資格」の2つの資格に対応しています。得点率70%以上で合格となり、自宅でも受けることができます。プラチナコースを選択すれば、卒業課題提出で、試験免除で資格が認定されるので、資格を100%取得できます!
詳しくはこちらより試験についてご覧になってください。

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