ヨガ資格取得講座は、初心者の方からでも自宅で無理なくヨガについて学べる講座です。
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| 受験資格 | 特になし |
|---|---|
| 受験料 | 10,000円（税込） |
| 受験申請 | インターネットからの申し込み |
| 受験方法 | 在宅受験、期日までに解答用紙を提出 |
| 合格基準 | 70%以上の正答率 |
| 受験資格 | 特になし |
|---|---|
| 受験料 | 10,000円（税込） |
| 受験申請 | インターネットからの申し込み |
| 受験方法 | 在宅受験、期日までに解答用紙を提出 |
| 合格基準 | 70%以上の正答率 |
| 資格試験 | 各協会様にご自身で申し込み |
|---|---|
| 認定試験受験費用 | 各資格10,000円（税込） |
| 期間 | 資格取得まで最短3ヶ月 |
| 資格試験 | 免除（課題提出のみ） |
|---|---|
| 認定試験受験費用 | 免除 |
| 期間 | 資格取得まで最短2ヶ月 |
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自分のペースで半年以上かけて取り組みました。初心者でもわかりやすい教本で学びやすかった感じています。何より受講期間が長いため、自分の持っている課題と両立しながらできるのでとても取り組みやすかったです。説明書がとても見やすく、1人でも行いやすいと感じました。特に不便だと感じることはなかったです。
ヨガは、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることを目的としています。ほかにも、姿勢の改善や肩こり・腰痛の解消に効果的ともいわれ、美容や健康を意識する若い女性を中心に、その人気は広がっていきました。
最近では女性だけではなく、男性や中高年層、子供など、性別や世代の枠を超えてヨガ人口が拡大しています。それに伴い、ヨガの資格を取得してプロのヨガインストラクターを目指したいと考える人も増えているのです。
では、継続してヨガに取り組むことで、どのような効果が期待できるのでしょうか。
ヨガを続けると、背骨や骨盤を支える深層部の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられます。デスクワークなどで猫背になりがちな人も、曲がった姿勢が自然と伸びるようになるでしょう。姿勢が良くなることで、血行不良や骨盤の歪みなどの改善も期待できます。
ヨガを続けることで姿勢が改善されると、体の基礎代謝がアップします。基礎代謝が上がると脂肪が燃焼されやすくなるため、太りにくい体を目指すことができます。
パソコン作業などで座っている時間が長いと、肩こりや腰痛などの原因となります。ヨガで筋肉をほぐすと体の柔軟性が向上し、疲れにくくなることも期待できます。ヨガで血行が促進され、血液中の老廃物が正常に流れれば、首や肩こりの改善にもつながるでしょう。
ヨガでは、ポーズをとりながら腹式呼吸を繰り返し行います。深い呼吸を行うことで、副交感神経が優位になり、質の良い眠りへとつながるでしょう。心身をリフレッシュさせ、ストレスや疲れの緩和にひと役買ってくれます。
ヨガのポーズをとるには、全身の筋肉をバランス良く動かす必要があります。普段の生活であまり使わない筋肉を動かすことで、体の左右の筋肉量の違いや歪みを改善し、体全体のバランスを整える働きが期待できます。
美容や健康のためにヨガを取り入れる人は、年々増加しています。ヨガの資格を取得すれば、仕事や生活の幅広いシーンで活かすことが可能です。
ヨガスタジオやフィットネスクラブ、スポーツジムなどでは、数多くのヨガのクラスが開催されています。資格取得を通して身に付けた知識やスキルを活かして、それらの施設でヨガインストラクターとして活躍することが可能です。参加者の年齢や目的、難度に合わせて適切なレッスンプログラムを工夫すれば、人気インストラクターとして成長できるはずです。
ヨガインストラクターを目指す人のために、スクール講師として指導にあたることもできます。自分自身でヨガを行うだけでなく、多くの人に知識を伝えることで、より大きなやりがいを得られるでしょう。
最近では男性や高齢者、子供にもヨガ人気が広がりつつあります。資格を活かして幅広い世代向けのヨガ教室を開けば、多くの人々の健康促進に貢献することができます。自宅の一部を利用して、個別レッスンやグループレッスンを行うヨガ教室を開業することも可能です。
資格取得後、さらにスキルを磨けば、フリーランスのヨガインストラクターとして独立を目指せます。ヨガスタジオやヨガスクールと業務委託契約を結んだり、自宅でヨガ教室を開いたりするほか、出張ヨガのようなパーソナルレッスンを行うといった働き方もあります。
SARAのヨガ講座は、初心者でも安心して勉強できるわかりやすい内容と、隙間時間を活用できるカリキュラムになっています。自宅で無理なく資格取得が可能なので、仕事や家事に忙しい人にもおすすめです。
SARAのヨガ講座は、1日30分の勉強で、約半年間で修了できるカリキュラム構成になっています。家事や子育て、仕事で忙しい人でも隙間時間に学ぶことができ、「小さい子供がいるので通学は無理」「専門書を読む時間がない」という人でも、スムーズに資格取得を目指せます。
ヨガには、肩こりや腰痛、冷え、目の疲れなど、体に関する悩みに効果的なポーズや呼吸法があります。日常生活にヨガを取り入れ、家族にも教えることで、自分や家族の心身の健康につなげることができます。
ヨガスタジオやフィットネスクラブ以外にも、ヨガの有資格者はさまざまな場所で活躍することができます。例えば、医療施設や介護福祉施設、アスリートのトレーニングの一環として、ヨガが取り入れられているケースは少なくありません。
また、妊婦を対象としたマタニティヨガや、親子で参加できるベビーヨガ、親子ヨガなども人気です。さらに、ヨガインストラクターとして
SARAのヨガ講座のテキストは、プロ監修の完全オリジナル教材です。専門的なポーズなども理解しやすい構成になっていますので、初心者でも安心して学習を進めることができます。
ヨガを行うと、ほかの運動ではなかなか鍛えにくい体の内側のインターマッスルが鍛えられます。また、ヨガの呼吸法やポーズは、血流や代謝を高めて免疫力を高める効果が期待できます。体と心のバランスを整えたいと考えている人は、ヨガを続けるほどその効果を実感できることでしょう。
ヨガは、無理に体を動かしたり力技で行ったりするものではありません。基本のポーズはゆっくりした動きなので、「運動が苦手」「体力に自信がない」という人でも手軽に取り組むことができます。自分のペースでステップアップしていける点も、ヨガの魅力のひとつといえるでしょう。
SARAのヨガ講座のテキストでは、健康や美容、リラックスなど、求める効果別にたくさんのポーズを紹介しています。ポーズのやり方とともに、呼吸法や効果を上げるためのコツ、注意点についてもしっかり学ぶことができます。
講座のテキスト、問題集や添削課題はすべてプロの先生によって監修されています。
初心者の方でも安心。自信を持ってお勧めできる内容となっております。
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