ピラティスのエクササイズをする時の服装は？ピラティスウェア選びのポイントと失敗しない方法

ピラティスに適した服装は？

ピラティスに適した服装は？以下の通りです。

・動きやすさ重視
・吸汗・速乾性に優れた素材
・フィット感とサポート力
・肌の露出をコントロール

こちらを順にご紹介します。

動きやすさ重視

トップスとしてはタンクトップやTシャツがおすすめです。

汗をしっかり吸収し、肩の動きを妨げないデザインが理想的です。

腕の可動域が広がるよう、袖が短めのものがいいでしょう。

ボトムスはレギンスやタイツがおすすめです。

ピラティスの動作時に邪魔にならず、快適に動けるよう設計され、スパッツ型のものも人気です。

素材には伸縮性のある吸汗速乾素材を選びましょう。

足元はベアフット(素足)が一般的ですが、滑りにくいソックスやシューズを用意するのも良いでしょう。

クッション性のあるボトムやシューズは膝への負担を和らげてくれます。

ピラティスウェアを選ぶ際は、デザインだけでなく、素材感や着心地にも注目しましょう。

動きやすさを何より重視しつつ、自分らしいおしゃれなアイテムを見つけるのも楽しい体験です。

吸汗・速乾性に優れた素材

ピラティスを快適に行うには、優れた吸汗・速乾性を持った素材の服装が重要です。

ピラティスは激しい運動ではありませんが、汗をかくことも多いため、吸汗速乾性の高い素材が理想的でしょう。

トップスは通気性の高いTシャツやタンクトップがおすすめです。

綿100%よりも吸汗速乾性の高いポリエステルやナイロンのブレンド素材がおすすめです。

肩の可動域が広がるよう、袖が短めのものが動きやすいでしょう。

ボトムスはストレッチ性の高いレギンスやタイツが最適です。

体の動きを妨げず、汗をしっかり吸収できる素材を選びましょう。

スパッツ型のものも人気です。

ピラティスウェアを選ぶ際は、デザインだけでなく、伸縮性や吸汗速乾性など、機能面にも注目しましょう。

動きやすさと快適さを両立した服装で、ピラティスの時間をより充実したものにすることができます。

自分に合ったおしゃれなアイテムを見つけるのも楽しい体験です。

フィット感とサポート力

ピラティスを快適に行うには、体に程よくフィットし、運動時の動きをサポートする服装が重要です。

ピラティスは姿勢や呼吸法に重点を置いた運動のため、しっかりとフォームをキープできる服装が理想的です。

まず、トップスはタンクトップやフィットネストップスがおすすめ。
胸部や背中をサポートし、肩の可動域を妨げないデザインが特徴です。

吸汗速乾性に優れた素材を選ぶと、汗をかいても快適に活動できます。

ボトムスはレギンスやタイツがおすすめです。大腿部や膝をフィットさせ、スムーズな動きをサポートします。

ストレッチ性の高い素材を選ぶと、体の動きに合わせてピタッとフィットします。

ピラティスウェアを選ぶ際は、フィット感と動きやすさのバランスを大切にしましょう。

自分の体型に合ったサイズ感のアイテムを見つけ、ピラティスの動作をしっかりとサポートできる服装を選びましょう。

肌の露出をコントロール

ピラティスでは様々な体勢をとるため、肌の露出をコントロールすることが重要です。

ゆとりのある服装で体の動きを阻害しない一方で、過度な露出を避けることが望ましいです。

まず、トップスはタンクトップやTシャツがおすすめです。

肩から背中にかけての露出は最小限に抑えられますが、腕の可動域は確保でき、袖がない分、体温調整にも優れています。

肌の露出を抑えつつ、動きやすさと通気性も確保できる服装がピラティスに最適です。

体のラインを拾いすぎず、適度にボディラインをカバーできるデザインがおすすめです。

また、自分の体型に合ったサイズ感のアイテムを選ぶことも大切です。

快適に活動できる服装を見つけることで、ピラティスの効果を最大限に引き出すことができるでしょう。

ピラティスウェアの選び方とは？

ピラティスウェアの選び方とは？以下の通りです。

・伸縮性のあるもの
・通気性・吸水性のあるのも
・装飾がついていないシンプルなもの
・体型に合わせた適切なサイズ

こちらを順にご紹介します。

伸縮性のあるもの

ピラティスを快適に行うためには、十分な伸縮性のあるウェアが重要です。

ピラティスは呼吸法や姿勢、ゆっくりとした動作に重点を置いた運動であり、柔らかく伸縮性のある素材が適しています。

まず、トップスはタンクトップやフィットネストップスなど、肩の可動域を妨げず、背中まで伸びやすいデザインが理想的です。

吸汗速乾性の高い素材を選べば、汗をかいても快適に活動できます。

ボトムスはレギンスやタイツがおすすめです。

筋肉の動きに合わせて伸縮し、ぴったりとフィットするため、スムーズな動作をサポートし、動作時の腰や膝への負担も和らげてくれます。

さらに、伸縮性の高い素材であれば、関節の可動域を大きく取ることができ、ストレッチやバランス運動もスムーズに行え、体のラインに沿って柔軟にフィットするため、動作中の不快な引っ掛かりや絞め付けを防ぐことができます。

ピラティスでは微細な体の動きを意識する必要があるため、柔らかくストレッチ性の高い素材が適しています。

ウェアの伸縮性によって、体の自然な動きを阻害せずに運動に集中できるのです。

このように、ピラティスに適したウェアを選ぶ際は、伸縮性の高さが重要なポイントとなります。

快適に活動できる服装を見つけることで、ピラティスの効果を最大限に引き出すことができるでしょう。

通気性・吸水性のあるのも

ピラティスは静的な筋力トレーニングや柔軟性向上を主な目的とする運動ですが、長時間にわたって集中的に取り組むため、通気性と吸水性の高いウェアを選ぶことが重要です。

まず、トップスには吸汗速乾性に優れた素材を選びましょう。

ポリエステルやナイロンなどの化学繊維は汗を素早く吸収し、生地表面で拡散させて乾燥させる特性があります。

身体の動きを妨げないよう、生地が肌に密着しすぎないデザインが理想的です。

通気性の高い素材を選ぶことで、衣服内の温度上昇を抑え、長時間の活動でも快適さを維持できます。

ボトムスも同様に、伸縮性と吸水性の高い素材がよいでしょう。
ウールやコットンなどの天然繊維も汗を吸収しやすく、動作時の締め付け感が少ないため快適に活動できます。

一方で、化学繊維ほど速乾性は高くありませんが、しっかりとした吸水性によって汗ムレを軽減できます。

ピラティスは静的な運動が中心ですが、長時間じっくりと取り組むため、汗をかく機会が多くなります。

吸汗速乾性に優れ、通気性の高いウェアを選べば、衣服内の温度上昇を抑えられ、疲労感の蓄積を軽減できるでしょう。

快適な環境で集中力を維持しつつ、ピラティスの効果を最大限に引き出すことができます。

装飾がついていないシンプルなもの

ピラティスは、姿勢や呼吸法に大きな影響を与える運動です。

そのため、動作の妨げにならないよう、ウェアはできるだけシンプルなデザインが望ましいです。

過度な装飾やロゴ、刺繍などがある場合、身体の動きを阻害したり、集中力を散漫させる可能性があります。

また、ピラティスは長時間かけて行う静的な運動が中心です。

そのため、汗をかく機会が多くなります。装飾が多いと、汗による湿った生地が体に密着し、不快感を感じてしまう可能性があります。

一方で、シンプルなウェアであれば、汗をかいても肌触りが良く、快適に活動できるでしょう。

さらに、ピラティスではさまざまな体勢をとることから、ウェアの動きやすさも重要です。

装飾が少なければ、生地の伸縮性が活かされ、ストレスなく身体を動かせます。

シンプルなデザインは、機能性と美的バランスを両立しやすいといえます。

ピラティスは集中力を要する運動ですから、ウェアによる不快感や動作の阻害を最小限に抑える必要があり、装飾を控えたシンプルなデザインのウェアを選べば、快適に活動でき、ピラティスの効果を最大限に引き出せるでしょう。

体型に合わせた適切なサイズ

ピラティスでは様々な体位をとるため、ウェアがゆとりすぎたり、逆に窮屈だと動作の妨げになります。

適切なサイズのウェアであれば、身体の動きを阻害せずに自然な動作が行えます。
特にトップスは、腕の可動域を妨げないよう、肩周りや脇の部分にゆとりがあることが望ましいでしょう。

次に、ピラティスは長時間じっくりと行う運動です。

サイズが合わないウェアを着用すると、締め付け感や不快感が蓄積し、集中力の維持が難しくなります。

適切なサイズであれば、ストレスなく活動でき、長時間のピラティスにも耐えられます。

さらに、ピラティスでは様々な体位をとるため、ウェアがズレたり捲れ上がるなどの問題が生じる可能性があり、適切なサイズであれば、ウェアがずれにくく、活動中の不快感を最小限に抑えられ、ズレの少ないウェアであれば、集中力を損なわずに運動に取り組めるでしょう。

ピラティスは静的な運動が中心ですが、長時間にわたり集中力を維持する必要があります。

体型に合った適切なサイズのウェアを選べば、身体の動きを阻害せず、長時間の活動でも快適に取り組めるはずです。

ピラティスの効果を最大限に引き出すためにも、ウェアのサイズ選びは重要な要素といえます。

楽しみながら続けるためのウェア選びとは？

楽しみながら続けるためのウェア選びとは？以下の通りです。

・モチベーションが高まるウェアを選ぶ
・快適な着心地
・実用性とファッション性のバランス

こちらを順にご紹介します。

モチベーションが高まるウェアを選ぶ

ピラティスは集中力と継続力を必要とする運動です。

そのため、自分のペースで楽しく取り組めるよう、ウェアのデザインやカラーなどがモチベーションを高められるものであることが望ましいです。

好きな色やデザインのウェアを着用すれば、ピラティスの時間をより楽しく過ごせるでしょう。

次に、ウェアの素材もモチベーション維持に影響します。

ピラティスでは長時間の活動が続くため、肌触りの良い素材が快適で、集中力を損なわずに活動でき、ストレスのない着心地のウェアを選べば、長時間の練習にも耐えられ、継続しやすくなります。
さらに、ウェアのデザインによっては、自己肯定感を高められる効果も期待でき、自分に合ったデザインのウェアを着用すれば、より魅力的に見えるため、自信につながり、自信が高まれば、ピラティスにも前向きに取り組めるはずです。

ピラティスを楽しく続けるには、モチベーションが欠かせません。

ウェアのデザイン、色、素材などを自分の好みに合わせて選べば、ピラティスの時間をより楽しく過ごせ、長期的に継続しやすくなるでしょう。

好きなウェアを着れば、ピラティスへの意欲が自然と高まるはずです。

快適な着心地

ピラティスは長時間、静的な動作を繰り返す運動です。

したがって、ウェアの素材や設計が体の動きを妨げず、締め付け感がない必要があります。

肌触りの良い素材を選べば、運動中の不快感を最小限に抑えられ、集中力の維持にもつながります。

また、ピラティスでは様々な体勢をとるため、ウェアがズレたりめくれ上がらないことも重要です。

適切なフィット感とゆとりのあるデザインを選べば、動作中のウェアの移動を最小限に抑えられ、快適に活動できるでしょう。

さらに、吸汗速乾性の高い素材のウェアを選ぶと、運動中の汗ばみを抑えられ、汗で重くなったり、べたつきが生じるとストレスになりかねません。

快適な状態を保てれば、ピラティスに集中しやすくなります。

ピラティスは心身の健康のためにも長期的に続けることが望ましいですが、そのためにはウェアの着心地が良好であることが不可欠です。

素材、フィット感、吸汗性など、自分に合った快適なウェアを選ぶことで、ピラティスの楽しさを最大限に引き出せるはずです。

実用性とファッション性のバランス

ピラティスは静的な動作が多く、体の動きを阻害しないウェアが必要です。

したがって、伸縮性のある素材や、関節の可動域を妨げないデザインが重要な実用的な要素となります。

一方で、自分らしいスタイルで楽しめるよう、ファッション性も考慮すべきです。

例えば、シンプルなデザインながらも目を引くカラーのウェアを選ぶと、運動中も気分が高まります。

また、スポーツウェアらしからぬ、洗練されたデザインのウェアを選べば、スタジオでも街中でも着用しやすくなります。

ピラティスの時間以外でもウェアを活用できれば、経済的にも合理的です。

さらに、ウェアの素材にも注目すると良いでしょう。

吸汗速乾性に優れ、肌触りの良い素材であれば、実用性が高くなり、同時に、質感の良い素材を選べば、ファッション性も高まります。

見た目の美しさと機能性のバランスが取れれば、ピラティスを楽しみながら続けられるはずです。

ピラティスのウェア選びでは、運動に適した実用性と、自分らしさを表現できるファッション性のバランスが重要です。

実用性を損なわずに、ファッション性も兼ね備えたウェアを見つければ、ピラティスの楽しさをより感じられるはずです。

目的に合わせたピラティスウェア選び

目的に合わせたピラティスウェア選びは以下の通りです。

・目的や頻度に応じたウェアを選ぶ
・初心者は軽めのウェア
・上級者は高機能で耐久性の高いウェア

こちらを順にご紹介します。

目的や頻度に応じたウェアを選ぶ

ピラティスの目的によってウェアの選び方が変わってきます。

例えば、シェイプアップを目的とする場合は、引き締め効果のあるタイトなシルエットのウェアが適しています。

一方で、リラックスを目的とする場合は、ゆとりのあるラフなデザインのウェアがよいでしょう。

また、ピラティスの活動頻度によっても、ウェアの選び方は異なり、週に1-2回程度の場合は、リーズナブルな価格帯のウェアで構いません。

しかし、週3回以上の高頻度でピラティスをする場合は、耐久性の高い高品質なウェアを選ぶことをおすすめします。

丈夫で長持ちするウェアを選べば、長期的な活動に適しています。

加えて、ピラティスのスタジオ環境によっても、ウェアの選択基準は変わってきます。

暑い環境ではより軽量で通気性の高いウェアが適していますし、冷えやすい場所ではウォーマー性のあるウェアが望ましいでしょう。

スタジオの特性に合わせたウェア選びが、快適に活動するためのポイントとなります。

ピラティスのウェア選びでは、個人の目的や活動頻度、スタジオの環境といった様々な要素を考慮する必要があり、目的に合ったウェアを選ぶことで、最適なパフォーマンスを発揮できるはずです。

初心者は軽めのウェア

ピラティスは体の動きに合わせてウェアが伸縮することが重要です。

初心者の場合、基本的な動作を習得する段階ですので、非常に細かい体の動きが必要になり、そのため、柔らかな素材で着心地が良く、体の動きを阻害しないウェアを選ぶことが肝心です。

次に、過剰な着圧やタイトなシルエットのウェアは避けましょう。

初心者の場合、体型に合わないウェアを着用すると、かえって動きづらくなる可能性があります。

むしろ、ゆとりのあるシルエットのウェアを選ぶと、リラックスした状態で動作に集中できます。

さらに、初心者は体の動きにも慣れていないため、発汗量も少ない傾向にあり、そのため、吸汗性や通気性があまり高くないウェアでも問題ありません。

むしろ、ピラティスの基本動作を習得することに集中できるでしょう。

加えて、ピラティスのスタジオ環境によっては、温かみのあるウェアを選ぶことをおすすめします。

冷えやすい環境では、筋肉が冷えてしまうことで動作の質が落ちる可能性があり、ウォーマー性のあるウェアを選べば、温かい状態で活動できます。

ピラティスを始める初心者には、柔らかな素材のゆとりあるシルエットのウェアがおすすめです。

過剰な機能性は必要ありません。

ウェアにとらわれずに、ピラティスの基本をマスターしていくことが大切です。

上級者は高機能で耐久性の高いウェア

上級者の場合は、ピラティスの目的が明確になっていることが多いです。

例えば、体型の整形やアスリート向けのパフォーマンス向上など、特定のニーズに対応したウェアが求められます。

そのため、圧迫感のある素材や機能性の高いデザインのウェアを選ぶと良いでしょう。

次に、週3回以上の高頻度で行うピラティスでは、ウェアの耐久性も重要になってきます。

安価なウェアを頻繁に買い替えるのは経済的にも負担が大きくなり、そのため、高品質で長期的に使えるウェアを選ぶことが大切です。

さらに、上級者の場合は発汗量も多い傾向にあります。

そのため、吸汗速乾性や通気性の高いウェアを選ぶことで、快適な活動環境を維持でき、ピラティスのパフォーマンスを最大限発揮するためには、ウェアによる動きの制限を最小限に抑えることが重要です。

加えて、ピラティスのスタジオ環境によっては温度調整が難しい場合があります。

そのため、冷暖房に左右されにくいウォーマー性やクーリング性の高いウェアを選ぶと良いでしょう。

体温の変化に合わせて素早く対応できるウェアが望ましいです。

ピラティスの上級者には、高機能で耐久性の高いウェアが適しています。

目的に合わせて機能性を選び、長期的な活動に耐えられるウェアを選ぶことが重要です。

快適な活動環境を整えることで、ピラティスのパフォーマンスを最大限発揮できるはずです。

ピラティスの服装選びにおける3つのポイント

ピラティスの服装選びにおける3つのポイントは以下の通りです。

・安全性を考慮する
・清潔感を保つ
・温度管理しやすい服装にする

こちらを順にご紹介します。

安全性を考慮する

ピラティスは体の動きを中心とした活動です。

そのため、服装がその動きを阻害したり、思わぬケガの原因になる可能性があり、安全性を最優先に考えることが重要です。

まず、ゆとりのあるシルエットが肝心です。

体の動きを妨げるタイトすぎるウェアは避けましょう。

膝や肘の関節部分も十分な可動域を確保できるよう、適度なゆとりが必要です。

次に、ピラティスでは体の接触が多いため、ウェアの素材も重要です。

固い素材やホックなどの金属パーツは肌を傷つける可能性があり、柔らかく滑らかな素材を選ぶことで、安全性を高められます。

さらに、ウェアの長さも考慮が必要です。

膝丈や肩丈のウェアは、スタジオ内での動きや他の参加者との接触の際に支障を来す可能性があります。

必要以上に長いウェアは避け、適切な長さを選びましょう。

清潔感を保つ

ピラティスは汗をかく運動なので、清潔感を保つことが重要になります。

スタジオ内では他の参加者と接触する機会も多いため、不衛生な服装は避けるべきです。

まず、吸汗性の高い素材を選ぶことが肝心です。

綿やポリエステルなどの通気性の良い素材が適しています。

汗を素早く吸収し、嫌な臭いの発生を抑えられます。

また、スタジオの空調環境によっては湿度が高くなる場合があり、そのような環境下では、素早く乾燥する速乾性の高いウェアを選ぶと良いでしょう。

汗で濡れたままのウェアは、衛生面で問題が生じる可能性があります。

さらに、ピラティスはマットなどの器具を使うことも多いため、ウェアの汚れにも注意が必要です。

オーバーサイズのウェアは、マットに接する部分が汚れやすくなり、適度なフィット感のあるウェアを選ぶことで、清潔感を保ちやすくなります。

加えて、こまめな洗濯も重要です。ピラティスの後は必ずウェアを洗濯し、清潔な状態を保つようにしましょう。

汗の臭いや汚れがついたままのウェアを着用し続けることは避けたほうが良いでしょう。

温度管理しやすい服装にする

ピラティスは有酸素運動を伴うため、体温上昇が避けられません。

一方で、スタジオの室温はさほど高くないことも多く、熱を逃しやすい環境です。

そのため、体温の上昇と低下を適切に調整できる服装が重要となります。

まず、レイヤードが理想的です。インナーには吸汗速乾性の高い素材のウェアを着用し、その上にカーディガンやジャケットなどを重ねることで、体温調整が容易になります。

運動中は上着を脱ぎ、休憩時はすぐに羽織れる服装が便利です。

また、ピラミッド型のレイヤリングも有効です。最内層に汗を吸収するインナー、中層に保温性の高いミドルレイヤー、最外層に放熱性の高いアウターを着用することで、体温変化に柔軟に対応できるでしょう。

さらに、ウェアの素材選びも重要です。先述の吸汗速乾性に加え、保温性や放熱性にも優れた素材を選ぶことで、よりきめ細かな温度管理が可能になり、天然素材のウールやシルクなどは保温性が高く、一方で化学繊維は放熱性に優れています。

最後に、ピラティスはマットなどの接地面との接触も多いため、保温性と放熱性のバランスが取れたウェアを選ぶことをおすすめします。

体温上昇を抑え過ぎず、適度な温度を保つことが肝心です。

ピラティスに適した服装とは？

ピラティスに取り組むときには、どのような服装をしたらいいのでしょうか。初めてピラティスに取り組むとなると、服装に迷うという人も多いです。ここでは、まずピラティスをおこなうときに適した服装の基本について考えてみましょう。

基本は動きやすい服装

ピラティスをおこなうときは、動きやすい服装をするのが基本です。ピラティスでは普段動かさないような部分を動かしたり、刺激を与えたりします。そのため、体の隅々を動かせるような服装を用意するのがベストです。わざわざ専用にウェアを買わなくても、ピラティスの動きに支障がないようであれば問題はありません。

決まりはなくTシャツと短パンなどでOK

ピラティスに取り組む時の服装には、絶対的な決まりはありません。そのため、自分にとって動きやすい格好であればTシャツに短パンといった組み合わせでも構いません。たとえば、ピラティス以外の運動のためのウェアでもよいでしょう。

伸縮性と吸湿性があるものがベスト

ピラティスの服装を選ぶときは、伸縮性と吸湿性を大切にしましょう。ピラティスでは体を曲げ伸ばししますし、そうやって体を動かす分、たくさん汗をかきます。そのため、できるだけ伸びがよく汗をしっかり吸う素材を選んでおいたほうが、快適にピラティスのエクササイズに取り組むことができます。

ショップでピラティスウエアも販売されている

普段あまり運動する機会がなく、カジュアルなTシャツや短パンももっていないという場合は、ショップでピラティスウェアを購入するのもよいでしょう。ピラティスウェアを選べば、ピラティスをするのに適した服装を簡単に実現できます。最初にピラティスウェアを購入してしまえば、初心者でもウェア選びに困ることはなくなります。

ウェア選びの必須ポイント

ウェアを選ぶ際は、ピラティスの特性に着目して適切なものを選ぶべきです。といっても、ウェア選びで着目すべきピラティスの特性は、たくさんあります。ここでは、ピラティスのウェアの選び方について必須のポイントを紹介します。まずはこれらのポイントをおさえて適切なウェアを選んでみましょう。

伸縮性のあるもの

ピラティスのウェアで最も重要なのは、生地の伸縮性です。ピラティスでは体を大きく伸ばすため、ストレッチの効いた生地でないときちんと動けない可能性があります。ウェアを選ぶときは実際に生地を触って伸縮性の具合を確かめましょう。

生地が薄いもの

ピラティスのウェアは、できるだけ生地が薄いものを選んだほうがいいです。いくら伸縮性があっても、厚い生地では関節を曲げにくいので注意しましょう。たとえば、ジャージはある程度伸縮性がありますが、生地が厚いため不向きです。

装飾がついていないもの

ピラティスでは体を大きく動かすため、かたい素材の装飾がついていると危険が伴います。安全にピラティスに取り組むためにも、ウェアは装飾のないシンプルなデザインを選ぶべきです。また、かたい部分が床を使う時に当たってしまうと、床に傷をつけてしまう可能性もあります。そのため、ボタンやファスナーなども極力ついていないウェアのほうがいいです。

体にフィットするもの

ピラティスではなるべく体にフィットしたタイプのウェアを用意しましょう。ウェアにたるみがあり、ルーズすぎると動きを阻害する可能性があります。自分で裾を踏んでしまったり、ポーズによってはめくれてしまったりする恐れもあるでしょう。ウェアが邪魔になると集中力もそがれてしまいます。また、ルーズなウェアはポーズのラインが分かりにくいため、正しい指導を受けにくいというデメリットもあります。体のラインに合わせたウェアを選びましょう。

楽しく続けるウェア選び

ピラティスを楽しく続けるためには、ウェアを選ぶときにいくつか気を付けたいポイントがあります。最初からすべてに気を回す必要はありませんが、長くピラティスに取り組んでいくなら少しずつ配慮してみるとよいでしょう。

デザイン性のあるウェアで楽しくおこなう

ピラティスを長く続けていくなら、デザイン性のあるウェアを選ぶことでよりピラティスを楽しめます。もちろん、デザイン性といっても、エクササイズの邪魔になるような装飾はNGです。ウェアの色使いやプリントのデザインなどの範囲内で、おしゃれなデザインのものを見つけましょう。ピラティスに合うウェアはたくさんの種類があるので、探してみれば必ず自分の好みにあったデザインに出会えるはずです。

体温管理しやすいサポートウェアを用意

ピラティスのウェアは季節や環境に合わせて調整することも必要です。たとえば、寒い時はレッグウォーマーや着脱しやすいトップスまたはアウターを合わせるとよいでしょう。ピラティスをしている間に身体が温まってくることが多いので、なかにも薄手のウェアを着ておくと安心です。自分の体の状態に合わせてウェアも調整できるようにしておきましょう。そうすれば常に快適な状態でピラティスに取り組めます。

下着にも気を遣う

ピラティスを快適におこなうためには、下着にも気を使ったほうがいいです。通常のブラジャーはワイヤーがついているため、ピラティスで体を動かすと当たり所によっては痛みを感じるケースもあります。その場合は、スポーツ用の下着を着用するのがおすすめです。スポーツ用の下着であれば、体を激しく動かす場合でも体にフィットし、動きをスムーズにサポートしてくれます。なお、スポーツ用でなくてもノンワイヤーのブラジャーであれば、ピラティスの際に使用することもできるでしょう。一般的に販売されているノンワイヤーのブラジャーは、スポーツ用のブラジャーよりも安価で気軽に購入できます。まずはそういったものから試してみるとよいです。

ピラティスでは服装にも気を使って！

ピラティスをおこなうときは、エクササイズに適した服装を選ぶことがとても重要です。適切な格好をしていないと、ピラティスの効果をしっかり感じることができないかもしれません。せっかくピラティスに取り組むなら、その効果をきちんと感じたいですよね。ピラティスをおこなうときは、基本的に体にフィットした服装を選びましょう。Tシャツや短パンでも問題ないので、最初からわざわざ専用のウェアを買わなくても大丈夫です。もちろん、実際にピラティスをおこなってみて、長く続けていきたいと思ったなら専用のウェアを用意するとよいでしょう。そうすれば、より快適にピラティスに取り組むことができるはずです。エクササイズの効果もしっかり感じることができるようになるでしょう。ピラティスを始めるなら、エクササイズに適した服装を選んで健康的な体作りを目指してみてください。

まとめ

ピラティスのエクササイズを行う際の服装は、動きやすさと快適さが重要です。

ピラティスでは様々な体位をとるため、伸縮性のある素材のウェアが適しています。

吸汗速乾性に優れたTシャツやタンクトップ、レギンスやタイツなどがおすすめです。

また、服の色やデザインにも注目し、個性的なピラティスウェアを選べば、エクササイズをより楽しむことができます。

ピラティスのレッスンでは素足が望ましいですが、滑りにくいソックスやシューズを用意するのも良いでしょう。

服装選びを楽しむことで、ピラティスの時間をより充実したものにすることができ、自分らしいオシャレなピラティスウェアを見つけて、リラックスした気分でレッスンに臨みましょう。