現代社会では、パソコン作業や車の運転など長時間座ったままの姿勢でいることが多く、気づかないうちに体に歪みが生じていることも…。長時間同じ姿勢でいると使わない筋が固まってしまい、慢性的な体の痛みやこりなどの不調を引き起こします。さらに、人間関係や仕事環境などが多様化する現代は、ストレスを抱えて生活する人も少なくありません。
インナーマッスルを鍛えて正しく美しい姿勢へと導くピラティスは、このような体や心の不調の改善にも効果が期待できます。また、激しい動きではなく、誰もが取り組みやすいプログラムのため、健康意識の高い若い女性を中心に注目されているのです。

ピラティス開発者のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏は「ピラティスを10回行うことで体に違いを感じ、20回行うことで体の変化が目に見てわかり、30回行うことで全く違う体へ変わることでしょう」という言葉を残しています。
次のようなタイプの人は、とくにピラティスの効果を実感しやすいでしょう。

SARAのピラティス講座は、1日30分・約半年間の学習で修了できるカリキュラムになっています。家事や子育て、仕事の隙間時間を活用して効率よく勉強を進められるので、忙しい人でもスムーズな資格取得が可能です。

インナーマッスルを鍛え、骨盤や背骨、肩などの歪み改善を促すピラティスは、美しい姿勢やケガをしづらい体づくりに役立つといわれています。また、新陳代謝がアップし「髪の毛や肌をキレイにしたい」という人にも効果が期待できることも。ピラティスを日常に取り入れることによって、自分自身の健康や美容にもいい影響を与えることができるでしょう。

SARAのピラティス講座では、ピラティスの基礎から上級向けのエクササイズまで体系的に学ぶことができます。身に付けた専門知識を活かして、インストラクターとしての独立開業やカルチャースクールなどでの講師活動など、幅広いキャリアアップの道が開けます。

ピラティスには「呼吸」「身体意識の向上」「正しい姿勢」という３つのポイントがあります。SARAのピラティス講座では、これらのポイントについて、正しい知識がしっかりと身に付くように工夫されています。初心者向けのストレッチから上級者向けのエクササイズまで段階を踏んで学習を進めるため、スムーズにレベルアップしていくことができます。

ピラティスでは、激しい運動や負荷のかかったトレーニングも行いません。リハビリの一環として生まれたエクササイズなので、運動や苦手な人や体力に自信がない人でも安心して取り組むことができます。

性別や年齢、体力を問わず行えるのも、ピラティスの大きな特徴です。最近では若い女性だけではなく、「無理なく健康な体を手に入れたい」という中高年世代にもピラティスの人気は広がっています。また、ピラティスには、妊娠中や出産後に行うことができるエクササイズスタイルもあります。ピラティスの専門スキルを身に付け、周りに伝えることで、家族や身近な人の健康作りにも役立つでしょう。