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スムージーを趣味に！スキルアップには資格取得が近道

体質改善やアンチエイジングに効果的といわれるスムージー。しかし、「スムージー生活を始めようと思ってミキサーを買ったけど、3日坊主で終わってしまった…」という方も多いのではないでしょうか。
それはもしかしたら、飽きっぽい性格によるものではなく、継続しやすい方法を知らなかっただけかもしれません。一度はあきらめてしまった方も、改めてスムージーについて基礎から学び、次こそ効果を感じてみませんか？
ここでは、スムージー生活を継続させるコツや、スムージーを日常生活に取り入れることでどのような効果が期待できるかについてご紹介します。

スムージー生活を継続させるコツ

スムージーの効果を実感するためには、何よりも継続することが大切です。ここでは、スムージー生活を継続させるコツを解説していきましょう。

飲む時間を決める

スムージー生活を継続したければ、まずは飲む時間を決めましょう。「朝起きたらすぐに飲む」「夜食代わりに飲む」など、時間を決めることで、次第に習慣化することができます。顔を洗ったり、歯を磨いたりするのと同じように、習慣化してしまえば、面倒くさいと思わずに続けることができるでしょう。

毎日じゃなくてもいいと考える

「美容のためにスムージーを飲まなければ」「毎朝、起き抜けにスムージーを飲まなければ」など、「しなければ」という考えで動くと、続けることが難しくなってしまいます。自分が決めたルールに縛られると、それを達成できなかったときのダメージが大きく、取組み自体を辞めてしまうことが多くなるでしょう。
スムージーは、週に数回飲むだけでも効果が確認できるもの。「今日がダメなら明日」という考えを持つことが大切です。

材料を用意しておく

スムージーは飲む直前に作るのがいいとされていますが、材料をカットするところから始めようとすると、面倒な気持ちが一気に大きくなってしまいます。休みの日に果物や野菜をまとめてカットして凍らせたり、前日に葉野菜をカットしたりするなど、事前に準備しておけば、あとは材料をミキサーにかけるだけ。作る手間を軽減することができれば、継続もしやすくなります。

おしゃれな広口瓶など、気分が上がる仕掛けを用意する

グラスやマドラーなど、アイテムにこだわるのも、スムージーを続けるためのコツのひとつです。「フォトジェニックなスムージーを作って、SNSにアップしよう」というのも、続けるための動機になるでしょう。気分が上がる仕掛けを用意しておけば、自然と継続することができるはずです。

スムージーはこんな人におすすめ！

この記事を読んでいる方の中には、便秘や肌荒れに悩まされている方も多いのではないでしょうか？
スムージーを続けることで、そういった悩みが解決できるかもしれません。ここからは、スムージーの効果と、スムージーがどんな人におすすめなのかについて紹介していきます。

便秘がちな人

スムージーの材料となる野菜や果物には、食物繊維が豊富に含まれています。生の野菜やフルーツを使うスムージーなら、野菜や果物に含まれる食物繊維をそのまま摂取でき、それによって腸の善玉菌を増やすことができるため、便秘を解消する効果が期待できます。

むくみやすい人

むくみの原因のひとつは、体内の塩分濃度が高くなること。塩分のおもな成分であるナトリウムの排出を促すのが、野菜に多く含まれるカリウムです。野菜を多く使ったスムージーを飲むことで、むくみの解消も期待できます。

肌荒れしやすい人

便秘の解消によって、体内の毒素を排出できれば、肌荒れの予防にもつながります。また、果物などに含まれるビタミンCには、肌の調子を整える効果もあり、ニキビの予防やアンチエイジングなどにも効果が期待できるでしょう。

やせづらい体質の人

生野菜や生の果物に含まれる酵素には、新陳代謝を活発にする作用があるといわれています。そのため、生野菜や生の果物をふんだんに使うスムージーは、やせやすい体質を作るのに効果的といわれています。また、スムージーは満腹度が高い飲み物なので、食事と置き換えやすく、ダイエットにも効果的です。

基礎からしっかり学べるSARAのスムージー資格講座

野菜・果物の栄養素や、栄養素を壊さない作り方などの知識を身に付けることで、日常生活に、スムージーをさらに効果的に取り入れることができるでしょう。スムージーを学ぶには、本を参考にしたり、スムージーづくりの講座に行ってみたりするなどの方法が考えられます。しかし、そういった方法では、スムージーに関して体系的に学ぶのは難しいといえます。

基礎からしっかり学びたいという方におすすめなのが、通信講座で学ぶという方法です。SARAのスムージー資格講座は、1日30分・半年間で修了できるよう、カリキュラムが組まれています。講座修了後、試験に合格すれば「スムージーソムリエ」「酵素ドリンクソムリエ」の2つの資格を取得することができます。資格を取得すれば、カルチャーセンターや料理教室でスムージーの講座を持つなど、仕事にも活かしていくことができるでしょう。

スムージーの知識を仕事につなげよう！

ダイエットや便秘解消、肌質の改善など、さまざまな効果が期待できるスムージー。資格を取得することで、スムージーの講座を持ったり、スムージーに関する記事を執筆したりするなど、仕事に発展させることもできます。スムージーを生活に取り入れて効果を感じたい、将来的に仕事につながるような知識がほしいという方は、SARAのスムージー資格講座で学んでみてはいかがでしょうか？