ファスティング講座のカリキュラム

ファスティング 基本コース / プラチナコース

学習カリキュラム

楽しみながらキャリアアップを目指せるファスティングの資格

女性の永遠の夢「美と健康」の両方を叶えてくれる方法として、今、セレブからも熱い注目を集めている「ファスティング」。ダイエットやアンチエイジングといった美容効果だけでなく、免疫力の向上など健康面にも効果があるといわれており、ファスティング教室なども各地で人気です。
SARAのファスティング講座は、1日30分・半年間の学習で、ファスティングダイエットの基礎知識や、酵素ドリンクの効果とレシピ、実践の仕方などについて幅広く学びながら、ファスティングに関する資格取得を無理なく目指すことができます。

ここでは、ファスティング講座のカリキュラムの内容を、詳しくご紹介しましょう。

ファスティング講座6ヵ月間のカリキュラム

1~2ヵ月目
初級編

初級編では、ファスティングを実践する上で必要な基礎知識や、ほかのダイエット法との違いについて学んでいきます。

初級編1

・ファスティングダイエットとは
・ほかのダイエット方法との違い
・ファスティングダイエットをしてはいけない方

初級編2

・ファスティングの効果
・ファスティングと体質変化
・ファスティングと食生活

一定期間断食を行うファスティングダイエットは、体重を確実に落としたい方にぴったりのダイエット方法といわれています。
初級編では体のメカニズムを学びながらファスティングを行うことで、どのような反応が表れるかについて学習していきます。

3~4ヵ月目
中級編

中級編では、初級編で学んだことを踏まえて、ファスティングダイエットの実践的な方法について学びます。

中級編1

・ファスティングダイエットのおもなやり方
・ファスティングダイエットにおける食事の置き換え
・期間別のファスティングの方法

中級編2

・デトックスが目的のファスティングの方法について
・ファスティング回復食
・ファスティング準備期間

ファスティングダイエットを成功させるには、準備期、ファスティング期、回復期の3つの期間をどう過ごすかがカギになります。
中級編では、各期間における注意点や、栄養不足に陥らないように食事を酵素ドリンクやジュースに置き換える方法について学習していきます。

5~6ヵ月目
上級編

上級編では、ファスティングの知識を中心に、具体的なレシピについて学習することで、資格取得後にファスティングを実践したり、人に教えたりするために必要な力を養います。

上級編1

・ファスティングとドリンク
・ファスティングの準備期間や復食期間の重要性について
・推奨される運動とその理由について

上級編2

・好転反応がつらいときや空腹時の対処法
・ファスティング中の薬とサプリメントの服用について
・危険な兆候と中止の基準
・ファスティングのレシピ

上級編では学習の集大成として、ファスティングと有酸素運動の関係や、好転反応がつらいときの対処法、ファスティング中の薬やサプリメントの服用などについて学びます。また、ファスティング中におすすめの食材や、レシピについても実践しながら学んでいきます。


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